Question

便秘怎么调理吃食疗

Answer 1

经常便秘的患者，应该多吃一些富含膳食纤维的食物，例如粗粮，比如玉米、薏米、麦片，还有一些豆类及其制品，比如黄豆、青豆、蚕豆、豌豆等，都有很好的缓解便秘的作用。除了这些，多吃薯类、蔬菜和水果，对于缓解便秘也有很好的效果。情况比较重的患者，还可以选用大黄、番泻叶、清肠茶等药物缓解症状。对于经常便秘或长时间便秘的患者，应该及早到医院检查，确定病因，以免病情发展加重病情。

一、取生的马铃薯汁，在早起时空腹和午饭前后各服半杯，可以加些蜂蜜，可很好的缓解便秘现象。

二、胡萝卜适量，洗净后挤汁，加蜜糖及水适量，炖半小时后服用，一天一次，可连服数次，能治便秘。

三、如果是夏天发生便秘的，可采集鲜荷叶晾干后每天撕下一块干荷叶，放茶杯里加开水冲泡后当茶饮服，两天后即可很好的缓解便秘现象。

四、便秘者可取适量的黑芝麻炒熟，然后用香蕉蘸黑芝麻吃，一天可以吃三到四次，对便秘有缓解作用。有润肠通便的作用，适合所有便秘患者

五、黑芝麻、糯米，各适量，先把黑芝麻炒熟，再把糯米炒成黄色，把两者混合在一起研成粉末后加入适量的通便药粉，开水冲后空腹服，一天一次，可连服一个月，对于习惯性便秘有效。

六、红薯也可治便秘，可把红薯煮熟或者蒸熟，直接食用。可常食，对便秘的预防和治疗都有效果，尤其是适合一些老年人及运动量少者。

七、猪肚苡米汤也可治便秘，有润肠通便的作用，可取猪肚、苡米，各适量，把苡米放进猪肚内煮熟后当主食食用即可，对儿童便秘有不错的功效，还有白领人士便秘也可食用。

八、炒红薯叶可治老年便秘，患者可取适量的红薯叶、豆油，先把红薯叶洗净晾干，锅内加豆油炒熟后当菜吃即可。

Answer 2

写下一路诗 ：你好。
【便秘的治疗】：
①，多食膳食纤维，增强肠道功能，有利于粪便排出，纤维素具有很强的吸收和保留水分的作用，它通过在大肠内吸收水分，增加粪便的体积，使粪便变软，并刺激肠道蠕动，从而缩短粪便在肠道内停留的时间，保持大便畅通对维护身体健康具有重要意义。
②，道家、佛家养生有“过午不食”之说，就是让脾胃消化净腹内食物，不增加腹内负担。现在生活节奏，过午不食，不现实，但适当少吃还是可以做到的。
③，腹部按摩法。每天清晨醒过来，仰卧在床上，左手在下右手在上，叠加，以肚脐为圆心，一个手掌宽为半径，在腹部画圆（按摩），用力适中，顺时针81圈，逆时针81圈。有时间，早晚各一次。促进肠道蠕动功能。有利于排便。
④，学习腹部呼吸法。一般人呼吸是胸腔呼吸，腹部呼吸是，用鼻子吸气，引气至腹部，停留3~5秒钟，慢慢用嘴呼出。吸气鼓肚子，呼气收肚子，协助肠道运动。
⑤，条件反射法：每日起床后，先去洗手间大便（即使没有便意，也要去蹲一会，久而久之，形成按时排便的习惯。
以上方法，不用多费时间，方便易行。
希望对您有用。祝您好运。