Question

吃什么减肥效果好

Answer 1

减肥的方法非常多，有节食减肥、运动减肥、食疗减肥、汗蒸减肥等，每个人可以根据身体状况合理安排减肥方式。月经期是女性的特殊时期，女性在这个时期血液循环变快，食欲下降，所以不少女性会在经期用调整饮食的方式来辅助减肥。
女性要想在经期获得比较好的减肥效果，饮食应该以低脂、低糖、高纤维、高蛋白为原则，这样既可以控制热量的摄入，减少体内的脂肪堆积，也能保证营养，避免出现经期营养不良。从主食来说，适合经期减肥吃的有红薯、紫薯、燕麦、小米等。这些粗粮的含糖量比米饭和面食要低，也能增加饱腹感，不会提供太多热量，可以促进体内原有脂肪的消耗。除了主食，其他适合经期减肥吃的食物有石榴、山药、红豆等。石榴的含糖量非常低，膳食纤维含量则非常高，也含有多种维生素，既有营养，也能促进新陈代谢。山药含有的消化酶可以促进食物的分解和代谢，还能提供蛋白质，减轻失血引起的身体不适。
红豆含有多种矿物质和维生素，适合女性经期食用，可以补血消肿、保护心脏，吃红豆可以改善水肿型肥胖的体质。

Answer 2

其实，现代医学的美容技术如此发达，想要快速减肥，也是可以实现的。医学吸脂塑身的方法就是备受追捧的快速减肥方法。

　　吸脂塑身是利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层将脂肪碎块吸出以达到减肥的目的方法，适用于体态整形。正确的吸脂减肥能改善人的形体(尤其是女性效果好)，而且能改善健康，提高人的生命质量。

　　吸脂减肥术不仅减肥见效快，而且术后不容易反弹，这是因为你它是通过减少脂肪细胞数量来达到减肥目的，而成人的脂肪细胞数量是基本恒定的，减少后不会再增加，所以减肥后不会出现反弹。

　　需要注意的是，吸脂减肥是一项安全的技术，技术成熟，一般在正规医院做，危害是非常小的，但是，也有一些不正规的医院，由于医生技术不够，或者是设备不够先进，可能会造成危害。所以你一定要选择正规专业的医院哦。