Question

体重上升快这两天？

昨天吃的东西比平时稍微多一点了，也没多多少啊，或许是积极喝水吧，体重一晚上也没恢复，涨了2公斤了怎么办啊，是不是我一直吃就一直涨

Answer 1

1、可能是因为这段时间饮食不平衡所导致的，多吃油炸食品、烧烤等，非常容易造成体内的肥肉堆积。而且一些碳酸饮料、高糖的糕点等也很容易使得人发胖，在短期内造成体重的迅速增加，这时人们要注意控制饮食，不要过多摄入太甜或者脂肪类较高的食物。

2、体内激素分泌过多或者是服用药物所含激素过多，会导致人发胖严重。

3、熬夜、不锻炼身体，身体在内部紊乱了。

4、喝水少，出汗少，身体就会经常水肿。扩展资料：
1、选择西式快餐：一餐饭吃下热量比一天所需热量还要多
一百克油能提供900千卡热量，以油炸和油煎肉食为主食的西式速食含油量最高，因此，速食是含热量最高的食物。
另外，炸油在几百度的高温下，一炸再炸，原来是身体养分的脂肪酸，氧化成对身体有害的毒油，不但如此，肉类、蔬果和五谷表面的养分，被炸焦後，也成了有致癌作用的毒素，会增加年老时得大肠直肠癌或乳癌的机会。
看到了吧，西式速食有这么多坏处，为了苗条健康我们减肥者可无论如何也不能贪吃。
2、选择中式快餐：绝非健康
西式快餐热量吓人，中式快餐也不一定全都好，一般的快餐店为了增加菜的口味和风味，吸引顾客，都会在炒菜时放比较多的油(不排除有些还是劣质油)。一份普通的排骨饭热量就大约七八百千卡了。而一碗较油的排骨面热量能达到一千卡。
而7-11的盒饭、饭团、好炖、三明治是午餐最受欢迎的食品，不过口味从来没有推陈出新，也不会有什么季节更换，所以是个弊端。就营养价值来说，也只能说能填饱肚子而已，比起肯德基、麦当劳等等还起码是顿像样的饭。需要提醒的是好炖的营养价值可实在一般。尤其是里面的汤底，最好不要长期食用。偶尔解解馋还是可以的。
3、少吃饭，多吃零食更容易发胖
一些膨化食品如薯片、薯条等的热量也非常之高，有些人吃饭时吃很少，但是一天当中却要吃许多的零食，这种做法不但不利于身体健康，而且会使身体更容易发胖。
4、参加工作后会引致发胖
主要原因是忙工作，就没有时间运动，而且73%的工作场所，没有附设健身设施。在工作场所仰赖电子邮件及网络和同事沟通，而懒得走到其它同事的办公室讨论公事，是发胖的原因。另外，时常在外头吃中饭，更是发胖的主要原因。员工应该利用中午休息时间，到健身房运动，或是简单吃个自备健康午餐，然后外出散步，都对身体有益，并能够控制体重。
当员工面对压力时，也时常以零食来解决，但零食却是增肥的最大杀手。专家建议最好在上班时，放一瓶水在桌上，随时取来喝，取代吃零食的坏习惯，是控制体重的好方法。

Answer 2

到了减肥平台期，要坚持度过平台期，不能放弃。
1、多吃高纤维,高水分的食物.如蔬菜,水果.少吃淀粉类的食物,晚上七点过后绝对不吃淀粉类食物,因为这个时期是人体,脂肪储存的时间,淀粉类是脂肪转化的主要原料之一.

指导意见：
2、教你一个高抬腿的走路方法，能充分锻炼腰、腹部肌肉，预防和消除小肚子。
动作要领：走路时，放慢脚步，尽量将腿向高处抬起；为保持平衡，手臂也相应抬高；抬腿同时，要用力收腹；腿要抬高，使大腿与腹部夹角尽可能接近90度；左右腿交换慢走，每次20步，每天走2次。锻炼作用：高抬腿走能加大腿部肌肉群以及腰、腹部肌肉的运动，特别能加强腹斜肌的强度和弹性，坚持锻炼能有助于防止大腹便便，保持健康的体态，同时对预防疝气有一定的作用。注意事项：进行高抬腿锻炼时应降低行走速度，以保持身体的平衡；抬腿的高度应逐步加大，不要追求一次到位；锻炼强度要因人而异，髋关节有损伤的人不适宜进行此项练习。

Answer 3

某些代谢方面的疾病，比如胰岛素瘤、糖尿病、甲状腺机能低下等，确实会造成体重异常增加，建议您至新陈代谢科或家庭医学科就诊进一步检查，以确认是否罹患这些疾病。若经医师诊断排除这些疾病的可能，可归因为身体热量摄取与消耗不平衡(摄取热量过多，消耗热量过少)导致体重增加，宜持续控制饮食，规律运动以降低体重，饮食以高纤、低油脂、低醣类、低热量为原则，避免含糖饮料、零食及宵夜，运动需持之以恒，每周至少五次，每次运动时间半小时以上可促进脂肪消耗。长期稳定控制体重，避免体重暴起暴落，减重并非一蹴可及，需要恒心及毅力，请不要气馁，再接再厉持续饮食控制与运动，是达成理想体重的不二法门

夏天到了，有的时我们吹电风扇吹久了会有些头疼和头晕的情况。
这是因为电风扇和空调的原理是不相同的，电风扇只是机械出风，让风蒸发掉你的汗水，让你觉得凉快下来，其实室温并没有降低。而身体水分蒸发减少了就造成了头晕头疼的情况。
所以我们在吹电风扇的时不要对准我们的头的方向，要斜放。且要多喝点水补充流失的水分。
其实电风扇和空调是一样的，不要对着风向口。我也是这样的，吹久了就感觉头昏脑胀，如果不是很怕热的话，电风扇就放远点，风力不要太大，不要对着脑袋吹。
我只是从我知道的角度回答，如果你还有其他不舒适的地方还是要去医院找专业的医生解决问题哦

Answer 4

发胖的人即便是喝水体重也会慢慢地增加，所以说饮食方面少吃点主食吃七八分饱，勤运动少睡觉，只要能够注意饮食习惯就好了。

Answer 5

体重上升快说明你最近吃的比较多，运动比较少运动少的话，新陈代谢就会慢吃进去的食物就都会都被身体吸收，所以最近体重就会上升。