Question

晚上身体燥热睡不着怎么办？

Answer 1

晚上燥热睡不着是阴虚燥热导致的现象，内火过盛就会引起燥热影响睡眠质量。这个时候除了采取进一步的检查通过药物缓解之外，还需要通过日常的一些习惯调整达到更好的效果，双管齐下更利于恢复健康，也更利于预防再次发生。

Answer 2

可以用热水洗个澡或者平常吃一些下火的食品蔬菜，如果是天气热的缘故可以换一张薄被子

Answer 3

起来洗个澡，或者多喝点水，热热量散发出来就好了。

Answer 4

饮食不当所致的可能性较大的，可以吃点牛黄解毒片，还有平时尽量少吃牛羊肉以及饮酒的。

Answer 5

睡觉之前晚餐的食物不要吃的太多或者太油腻。睡前1-2个小时就应该不再吃东西，并且在入睡之前喝一杯热牛奶，这样可以帮助睡眠。