Question

晚上身体燥热睡不着怎么办？

Answer 1

1、去洗澡，让自己凉爽一下！
2、去运动一下让身体疲倦，然后就可以很快进入睡眠！
3、用自己喜欢的方式发泄出来！

Answer 2

身体出现问题就会反应到睡眠的质量上，睡眠不好会引起更多的不良反应。但是引发睡眠问题有很多因素，晚上燥热睡不着的情况在临床中比较常见，但是原因多发，接下来就为大家说说晚上燥热睡不着怎么办？

首先晚上燥热睡不着是阴虚燥热导致的现象，内火过盛就会引起燥热影响睡眠质量。这个时候除了采取进一步的检查通过药物缓解之外，还需要通过日常的一些习惯调整达到更好的效果，双管齐下更利于恢复健康，也更利于预防再次发生。

其次，可以通过一些措施调整，比如一勺食用醋兑上温水慢慢的送服，另外可以用大枣煮水适量服用有助睡眠。也可以在睡前吃个苹果香蕉可以缓解肌肉疲劳，还可以把橘子橙子放在床头，其香味可以有助睡眠，这些方式都非常好值得试用。

晚上燥热睡不着饮食调整非常的关键，还要调整心态，不要熬夜不要过度用脑，适当的户外运动是非常有必要的，可以提高自身的免疫力，还可以强身健体对于预防疾病，缓解睡眠都有一定的帮助，也可以尝试上文介绍的一下小妙招，效果显著。

Answer 3

体燥热、睡不着，这类病症常见的原因是有热症，而这种热证又分为郁热、瘀热和阴虚内热，身体出现问题就会反应到睡眠的质量上，睡眠不好会引起更多的不良反应。但是引发睡眠问题有很多因素，晚上燥热睡不着的情况在临床中比较常见，但是原因多发，接下来就为大家说说晚上燥热睡不着怎么办？首先晚上燥热睡不着是阴虚燥热导致的现象，内火过盛就会引起燥热影响睡眠质量。这个时候除了采取进一步的检查通过药物缓解之外，还需要通过日常的一些习惯调整达到更好的效果，双管齐下更利于恢复健康，也更利于预防再次发生。其次，可以通过一些措施调整，比如一勺食用醋兑上温水慢慢的送服，另外可以用大枣煮水适量服用有助睡眠。也可以在睡前吃个苹果香蕉可以缓解肌肉疲劳，还可以把橘子橙子放在床头，其香味可以有助睡眠，这些方式都非常好值得试用。

Answer 4

体燥热、睡不着，这类病症常见的原因是有热症，而这种热证又分为郁热、瘀热和阴虚内热，身体出现问题就会反应到睡眠的质量上，睡眠不好会引起更多的不良反应。但是引发睡眠问题有很多因素，晚上燥热睡不着的情况在临床中比较常见，但是原因多发，接下来就为大家说说晚上燥热睡不着怎么办？首先晚上燥热睡不着是阴虚燥热导致的现象，内火过盛就会引起燥热影响睡眠质量。这个时候除了采取进一步的检查通过药物缓解之外，还需要通过日常的一些习惯调整达到更好的效果，双管齐下更利于恢复健康，也更利于预防再次发生。其次，可以通过一些措施调整，比如一勺食用醋兑上温水慢慢的送服，另外可以用大枣煮水适量服用有助睡眠。也可以在睡前吃个苹果香蕉可以缓解肌肉疲劳，还可以把橘子橙子放在床头，其香味可以有助睡眠，这些方式都非常好值得试用。

Answer 5

估计很多人都会有过失眠的时候，引起失眠的原因有很多，也比较复杂，如果出现晚上睡不着，失眠的同时还感觉到身体燥热，有可能就是心理的一些由于引起的，针对这样的情况，可以在饮食和生活习惯上进行一些调理，当浑身燥热睡不着，有以下几种方法：
第一、要注意调整情绪，平日里尽量保持心情愉快，避免带着心事，很烦躁的进入睡眠状态。

第二、白天要进行一定适度的体育锻炼、消耗过剩的精力。

第三、要注意睡眠，睡觉之前晚餐的食物不要吃的太多或者太油腻。睡前1-2个小时就应该不再吃东西，并且在入睡之前喝一杯热牛奶，这样可以帮助睡眠，改善睡眠质量，上床以后电子设备手机等等就尽量不要再使用。

第四、如果浑身燥热睡不着的情况长期存在，应当到专业医生那里去诊治，并且请医生给予调理。