Question

怎么才能每天晚上睡个好觉？

Answer 1

坚持缎炼，做到每天早睡早起，没事的时候，去跑跑步，不要太累，做到十分减八分，也不要去天天参加饭局，这样我想用不了多久，你就能每天晚上睡个好觉了。

Answer 2

睡眠好，首先自己的心态要好，睡觉之前心里不能装着事情，不然很难入睡，如果特别担心或者焦虑的话，那晚上都会做噩梦的呢。其次就是白天要适当地多运动一下，身体疲劳一些，晚上也比较容易入睡。

Answer 3

想要每天晚上都要睡个好觉，首先要保持心情舒畅，就是你自己要放的开，把自己的状态调整好，在那就是白天要做一些有意义的事情，让自己累一点，当然，晚上你很累的，躺下了，就是头挨着枕头就着了。那个觉睡得可香了。

Answer 4

每天晚上想要睡一个好觉，首先你应该能做到自律。在晚上十点半之前就躺在床上睡觉，不要玩手机了，也不要玩什么电子产品了。把你的手机和电子产品放到另一个屋里面去，躺在床上睡觉就可以了，也不要想其他的事情。我觉得这样你每天就能睡一个好觉了。

Answer 5

答:睡觉之前减少手机的使用，第一个你看视频会影响自己的情绪，第二个光线不利于去进行休息。睡觉之前可以洗个热水澡，泡一泡脚。