怎么才能每天晚上睡个好觉？
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建议你先上医院做一个体检再对症治疗平时不熬夜生活规律饮食清淡为主多吃水果蔬菜少吃辛辣食物
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每个人都希望每天晚上能够踏踏实实的睡一觉，但实际生活当中，每个人因为各种各样的压力，都会睡眠质量比较差，所以要想每天晚上睡个好觉真的是很难，偶尔睡个好觉就是很幸福的了。
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是精神心理因素导致的失眠，对此还得自我调节，才能得以恢复。失眠影响身体休息，同样也会影响到平日的身体状态，持续下去只会恶性循环
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白天在劳累的情况下，晚上会休息的更好一些。
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如果经常失眠 建议睡前听一些舒缓的音乐 或者去抖音看一些助眠视频 少喝咖啡
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