Question

怎么才能每天晚上睡个好觉？

Answer 1

想要睡一个好觉的话，在睡觉前喝一些牛奶，同时，白天可以进行运动，让身体到疲劳，然后晚上睡觉前泡泡脚，这样的话就可以很好的提高睡眠效率。

Answer 2

睡个好觉的方法：
1.别让神经兴奋：睡前别喝咖啡、茶，别看令人情绪激动的电视、小说，别想白天还未完成的工作，睡不着时千万别紧张等等。

2.借助外物：有助于睡眠的枕头、习惯的睡觉姿势、在安静昏暗的环境入睡、用闹钟提醒自己准时睡觉形成习惯等等。

Answer 3

要想晚上睡好觉，要养成良好的作息习惯，按时就寝和起床，避免熬夜和赖床。如果前晚不能按时就寝，也要在早上按时起床，并且要避免日间打盹，尤其是傍晚的时候，日间要减少兴奋性物质的摄入，比如茶和咖啡，尤其是下午和晚上是不能摄入的。

Answer 4

怎么才能每天晚上睡个好觉？首先要早睡早起。养成好的作息习惯，精力是有限的。不会休息的人就不会工作，所以说我们必须。按时睡觉，按时起床。不能熬夜。否则身体会有一些不适症状。

Answer 5

每天晚上睡觉前不要想让自己烦心，焦虑的事情，睡觉前可以喝一杯温牛奶，也可以睡觉前进行适当的运动，用温水泡脚，这样才能每天晚上都睡个好觉。