Question

最快速的减肥方法有哪些？

Answer 1

减肥并不存在快的方法，减肥是一个逐渐积累的过程，不能够马上成功。而且个人体质不同，减肥所用的时间也不同。减肥的原理是使每天消耗的热量大于每天摄入的热量，比较直接的方法是控制饮食，减少每天摄入的热量。同时加强运动，增加每天消耗的热量，有利于达到减肥的效果。

1、控制饮食：控制饮食并不是节食，控制饮食是有选择地摄入热量少，但营养充足的食物，节食是无差别的减少食物摄取，导致营养物质摄入减少。所以一味节食会影响身体健康，且不利于减肥。控制饮食需要保证一日三餐，在营养均衡的情况下挑选富含膳食纤维、维生素、蛋白质等低脂肪、低热量的食物，粗粮包括燕麦、糙米等，蔬菜如西蓝花、西红柿等。同时要少食用或不食用过于油腻的食物，不喝碳水较高的饮料，如可乐。可以记录每天吃的食物，保证每天摄入的能量低于消耗的能量；

2、加强运动：控制饮食的同时，还需要配合运动。运动项目的选择需在身体承受能力范围内，应与自己的兴趣爱好相匹配。运动量和强度也应随着身体承受能力增加而逐渐递增，最终达到每周运动4-5天、运动时间150分钟以上，中等强度的运动为宜。比较方便、能锻炼全身肌肉的项目是快走、慢跑、跳绳等有氧运动，消耗的热量比较多。若膝关节不适者也可以选择游泳，短时间也能消耗较多的热量。在进行有氧运动的同时，建议每周内间隔两天进行1次抗阻运动，如仰卧起坐、蹲起、俯卧撑及借助训练器材哑铃等的运动。有氧运动和抗阻运动的结合能更大程度改善代谢，达到减肥效果。

同时不建议食用减肥药来进行减肥，可能会对身体造成不良影响，并且某些体质特殊者食用减肥药不仅达不到减肥效果，甚至可能出现增肥的副作用。

Answer 2

我已经不下百次梦见你，几乎每个夜晚你的身影都会入我梦来。现在，我们天各一方，我比任何时候都更强烈地想念你。我只有祈求上苍赐给我忍耐力，并且不要把我们重逢的良辰推得太远。就这样，痴痴地，傻傻地，穿越时空的思着你、恋着你、想着你、爱着你，任泪水滴滴滑落，绽放成朵朵盛开的勿忘我，美丽而凄凉，一片片飘然而落的花瓣，是那捻碎的思念，喜欢一个人，是不会有痛苦的。爱一个人，也许有绵长的痛苦，但他给我的快乐，也是世上最大的快乐。幸福就是那么简单而且一击即中，纯净水顺着喉咙往下往下，一直流到那个最深最深的地方，回旋，凝固。就是那梦里，也在轻轻呼唤着你的名字。或许你就像一粒种子，植入我的心田，在日子里发芽茁壮，缠绕在心房，如何能把你拔除啊！你早已扎根在我的灵魂深处，怎能不想你！在童年的那首歌谣里，在翻开却忘记合上的童话里，在花间呢喃的草丛里，我知道，你的笑很美丽，悄悄开在我心里。想你在夜里，念你在心中，爱你到永久。
我一个人走走停停冷暖自知自始自终自给自足。我不知道我在等待什么，就像不知道什么在等待着我。
此刻，我多羡慕那只飞在云端的雄鹰；如果我是那只展翅高飞的雄鹰，不就可以看清你的容颜，不就可以飞到你的身边。

Answer 3

人生 如戏，可又有别于戏。它没有预演的机会，一旦拉开了序幕，不管你如何怯场，都得演到戏的结尾。因为，人生是没有草稿的。面对人生，有人小心谨慎，三思而后行，以求尽可能有一个 完美 的人生；有的人却漠不关心，乱冲乱撞，直到自己无力地在生死边缘挣扎时，

Answer 4

早上八点以前要吃早饭，加快新陈代谢
中午12点半左右吃午饭，晚饭必须八点以前吃，如果晚上实在很饿，吃一点蛋白质含量高的东西，少吃碳水
每天早晚锻炼一小时，如果不知道方法，可以参考帕梅拉燃脂

Answer 5

最快的减肥方法就是做抽脂手术，抽脂手术对于局部肥胖的效果非常不错，还可以辅助的通过一些针灸和按摩、拔罐的方式进行减肥。减肥一定要选择科学的方法减肥