Question

长期熬夜给身体带来的变化可以恢复吗？你怎么看？





Answer 1

很多年轻人在平时的生活当中都会经常性的选择熬夜。熬夜的原因也是多种多样的，许多人喜欢熬夜打游戏，有些女生喜欢熬夜追剧，也有的人是为了熬夜完成自己的学业和工作。虽然说每个人都有自己熬夜的理由，但是不可否认的是，熬夜对身体带来的影响是不可逆的，而且就算在熬夜过后通过各种各样的方法调养自己的身体，那么也不能够恢复到完全健康的状态。

在熬夜的时候，首先受到损伤的一定是我们的眼睛和大脑。如果长期让自己的眼睛处于一种非常疲劳的状态，那么就会使得视力下降的速度变得越来越快，这样子将会不利于我们的身体维持在一个非常健康的水平范围内。长期熬夜也会让我们的大脑处于非常亢奋的状态，身体激素也会由于长期熬夜而出现紊乱的情况，在这个时候，想要通过一些方法来改变我们自身的身体健康状态的话，需要付出很多的努努力，不仅仅要让自己的生活变得更加有规律，也需要通过食疗或者运动的方式来强身健体。

很多人都认为今天熬夜明天熬夜，后天只要通过吃一些强身健体的东西，有一个良好的睡眠或者是随便运动跑两圈就能够让自己的身体机能恢复到以前的状态，其实这是一个完全不可能的事情。因为熬夜给人带来的伤害是非常巨大的，在熬夜的时候很多人只是感觉到身体非常的疲惫，眼睛下面出现了黑眼圈，甚至出现了轻微的头脑发胀的情况。这些还只是我们能够感受到的，在我们没有办法感知到的范围内，我们的激素水平也在悄悄的发生着非常巨大的改变。众所周知，激素在人体内是量少并且作用效果非常强的一种物质。一旦熬夜就会引发身体内的激素，种类和水平发生巨变，熬夜几个晚上对身体造成的伤害可能需要我们几个月的时间来调控。

所以为了自己的身体健康，一定不要因为一些繁琐的小事而影响自己的睡眠时间，也不要随意的打破自己的生物钟，因为这样子很有可能会对我们人体带来的伤害是非常巨大的。

Answer 2

可以的，在后期你一定要及时保养身体，要注意休息，要注意自己的饮食习惯，千万不可以再熬夜了，这样才能够弥补回来。

Answer 3

是可以恢复的，个人感觉熬夜给身体带来各方面的情况，通过健康的饮食习惯，是可以促进身体方面的恢复的，一定要养成自律的生活习惯

Answer 4

是可以促进恢复的，个人感觉熬夜给身体带来的任何变化都是可以恢复的，但是一定要注意平时的生活习惯。