Question

请问跆拳道横踢腿法动作要素有哪些？你有什么好的建议？

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Answer 1

动作说明：右脚落地，重心向左脚移动，屈膝抬起右脚，两拳放在胸前；左脚向前转，髋关节向左转，左膝扣紧。然后左脚手掌继续旋转180度，右脚膝关节向前加载并处于水平状态；小腿快速向左前方踢腿；击中目标后，小腿快速放松并缩回，右脚后退到当前的战斗位置。

1、提膝，右脚提膝，左脚左转90度，身体不能偏转。

①目前的战斗姿态开始了。右脚着地，重心前移至左脚，右脚弯曲抬起，两拳放在胸前；左脚前底滚动地面，左脚后跟逆时针旋转，髋关节向左转，左膝向左转。右腿后退到原来的位置，变成真正的战斗姿势。

②动作要领：膝关节夹紧，向前提膝，尽量走直线;支撑脚逆时针外旋180度;髋关节往前顺，身体与大小腿成直线;严格注意击打的力点在正脚背。

2、翻跨，身体上半身向下倾斜，右脚翻胯。

①横踢球类似于前踢球。不同的是横踢的膝盖方向是在击球瞬间将臀部瞬间转向对侧腹部，而前踢的膝盖方向是向前向上移动；抬起右腿时，两腿内侧的距离应尽可能远，即右腿应尽可能直线攻击。

②⼩腿弹出后，在弹直的⼀刹那，要有⼀个制动的的过程，使脚⾯产⽣鞭打的效果。为了保护体重，躯干略微向左后移，配合臀部的快速旋转。

3、弹腿，右脚直接踢出去。

①跆拳道不仅要注重进攻，更要注重防守，注重攻防转换。人们认为，防守技术的好坏直接影响着比赛的胜负。在那里，目前的作战姿势也应该进行自卫。导致防守的姿势有两个要求：身体应处于半侧卧位，尽量减少身体暴露，不给对方攻击的机会；双手紧握拳头，将手臂放在身体两侧，一高一低，然后悬空。

Answer 2

动作的完成度，动作的流畅程度，动作的攻击力，动作的抬腿高度，还有动作的杀伤力。我建议在进行这种训练的时候，要提前进行热身，而且要保证运动的影响程度，也要提高自己的运动能力，要进行一些专业的训练，这样就可以让自己的动作变得更有杀伤力。

Answer 3

要注意提前的动作，还要注意侧面踢腿的效果，还要注意自己的脚面状态，也要注意对动作的领悟，也要注意重心的转移。我的建议就是自行训练的时候一定要注意自己的重心转移，而且也要对自己的动作进行一个变更，这样才可以让自己的动作变得更加完善。

Answer 4

跆拳道横踢腿法右腿抬起之后要停顿一下，然后收腿，落地。动作要利落一些，不要软绵绵的，这样看起来才够强。