Question

肝火旺在生活中该怎么调理？吃什么能够降肝火？

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Answer 1

肝火旺的患者想要调理自己的身体，可以做好情绪管理，在生活当中可以通过运动和听歌转移注意力，而且也要改善自己的饮食，必要的时候也可以去看看中医，肝火旺盛是比较常见的一种病症，经常会导致患者容易生气，所以患者要注意自己的情绪管理，如果换了 肝火很大，可以做一些体育运动来宣泄自己的情绪，而且在饮食上也可以吃一些润肺清心的食物，这个时候患者应该杜绝使用辛辣刺激的食物，不然会加重自己肝火旺盛的症状，同时也要避免酒类的摄入，因为就可以化湿助热，加重病情。

肝火旺盛的患者可以多使用一些富含维生素C的水果，比如草莓，草莓技能养肝又能去火，而且草莓属于凉性水果，能够养肝护肝，帮助人们去心火，肝火旺盛的患者也可以喝一些菊花和枸杞泡的茶，对于养肝阴和修复肝细胞是很有作用的，但是一定要坚持喝，患者也可以多喝一些奶制品，因为牛奶里面的蛋白质能够调理肠道菌群，促进毒素的排出。肝火旺盛最需要注意的是情绪调节、积极培养乐观、开朗、宽容、放松的健康行为模式和心态，此外，平时建议多吃含丰富维生素的水果以及蔬菜等，少吃油腻、辛辣的食物，不要熬夜喝酒，多注意休息，增强体育锻炼等。

肝火旺盛对于身体是有一定危害的，患者容易出现很多不适的症状，比如头晕和便秘 以及情绪容易激动等等，而且长期肝火旺盛会损害肝阴，容易导致患者出现高血压和冠心病这种慢性疾病，严重的时候还会导致脑出血和脑梗死的情况，而且肝火旺盛对身体的其他系统也有着一定影响，会影响到人们的消化系统，而且还会影响到内分泌和神经系统，不仅会影响到人们正常的生活，而且也会耽误人们正常的工作和学习，所以出现了肝火旺盛，一定要及时的想办法去调理。

Answer 2

首先要调整自己的饮食结构，多吃新鲜的瓜果蔬菜，减少高油脂，高糖分，高胆固醇食物的摄入，而且要少食多餐，不能暴饮暴食，不能熬夜。适当的多吃一些苹果香蕉，牛油果，蓝莓，草莓，西兰花，胡萝卜，黄瓜等食物，能够降肝火。

Answer 3

建议吃一些清淡的食物，不要抽烟喝酒，要保持心情舒畅，要改善不良的生活习惯，学会自我调节；吃苦瓜，黄瓜，胡萝卜，冬瓜，绿豆汤，都能够降肝火。

Answer 4

肝火旺可以多吃一些绿色的蔬菜，比如椰菜花，生菜，多吃一些新鲜的水果，比如苹果梨，香蕉。