Question

老年人应该如何远离中风？预防中风应该注意什么？

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Answer 1

中风是指人体脑血管出血性或缺血性疾病，发病急，脑损伤严重，如不尽快治疗，将危及生命；控制高血压，这是中风的一个独立危险因素。控制血压是预防中风最关键的，要根据医生的指导服用降压药，有条件的每天测量血压，引起血管腔内，久而久之可引起血栓、动脉硬化，而冬季天气寒冷，减少热量散失使体内毛细血管收缩，寒冷因此使人体血压升高，脑血管受压增大，破裂或堵塞，可引起中风。

应多注意日常饮食的平衡，多吃富含维生素和可溶性纤维素的食物，有助于疏通血管，防止血管堵塞；老年人规律睡眠也很重要，每天至少保证7小时的睡眠，并养成不熬夜的习惯。口吃话不清楚，身体有些障碍，身体虚弱这些情况都是中风的前兆，预防时应积极预防原发疾病，特别是高血压、冠心病、糖尿病，同时，出现前兆时可及早医治。

预防中风是老年人预防中最大的问题之一，老年人一般都是功能衰退，基础疾病很多，特别是五六十岁以后，动脉硬化已经到了一定程度，而动脉硬化是中风的基础。所以老年人要想预防脑卒中要相对比较困难，曾经有一个报告说，如果60岁以上的老人被检查，如果做核磁，有30%左右可以出现腔隙性脑梗塞，所以这个病的发病率还是比较高的。

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Answer 2

老人预防中风是预防中的一个最大的问题，老人一般是机能下降了，基础疾病很多，尤其是五六十岁以后，血管动脉硬化已经是到了一定的程度了，而动脉硬化就是中风的基础。所以老人想预防中风相对比较困难，曾经有报道说，60岁以上的老年人体检的话，假如做核磁，有30%左右会出现腔隙性脑梗塞，所以这个发病率还是相对比较高的。老年人预防中风主要是要适当运动，该对一些三高症状要进行及时的控制，然后规律地生活饮食。

Answer 3

一定要坚持运动，少吃一些油腻的食物，少食多餐，还要进行体检；在季节交替，温差比较大的时候尽量减少出门，还要多吃一些高纤维的食物，多喝热水，休息好。

Answer 4

在饮食上要吃的清淡一些，多吃一些绿色蔬菜，要有个好的睡眠，不要喝太多的酒，不要抽烟。

Answer 5

一定要放平心态，遇到事情不要生气不要着急，同时也要控制好饮食，不要抽烟喝酒。