Question

熬夜之后怎么办？用什么方法好

Answer 1

1、熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。
2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。
3、熬夜时，大脑需氧量会增大，容易造成内源氧缺乏症，应时时做深呼吸。
4、事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。
讲过了熬夜中的注意事项，下面就来看看怎么能让熬夜不伤身吧！

Answer 2

1、早睡早起 熬夜过后精神已经有些撑不住了，所以一定要早睡早起，这样才可以让精神恢复到正常的状态，而且这样做对于健康也有很好的帮助。 2、做好清洁 熬夜睡觉的时候，一定要和平时一样做好皮肤清洁的工作，不要等到凌晨睡觉前再去洗脸，要按时做好清洁，减轻皮肤的负担，减少出现痘痘和概率，同时在选择洁面乳的时候，可以选择一些有深层清洁作用的洁面乳，这样可以帮助促进角质细胞新陈代谢，减少杂质堆积，缓解皮肤暗沉。 3、补充营养 经常熬夜的话，身体里面内分泌系统，神经系统都会出现问题，而具体会反射到皮肤上，就会出现干燥，暗沉，粉刺的问题，为了避免这些问题的出现，一定要多吃一些含维生素c和胶原蛋白的食物，比如说苹果猪皮。 4、睡午觉 熬夜带来的不利影响，一定要通过睡眠来进行补足，在熬夜后的第2天可以睡一个午觉，这样可以有效的缓解疲劳，午睡要在半个小时左右，不能过多也不能过少，闭着眼睛休息，可以有效缓解眼疲劳。