Question

上臂肌肉疼是怎么回事

Answer 1

上臂肌肉疼痛有可能是有肌肉的拉伤或者是剧烈运动后，上臂肌肉内的乳酸堆积过多引起疼痛。

此时可以适当的通过按摩或者局部的热敷，针灸等理疗方法缓解。如果疼痛较为严重，并且有运动异常时，还要考虑有骨折的可能性，需要做肩部以及上肢的正侧位片，观察是否有骨折以及关节脱位的现象，并且根据检查结果，制定相应的诊疗方案，具体药物的用法用量，根据医嘱执行。   

手臂肌肉锻炼的注意事项

1、全程运动：在训练中，假如采用1/4动作幅度或者是1/2动作幅度做动作都好比是在混日子。有一件事务必要明确，给肌肉合适的强度以让肌肉受到最大程度的刺激。肌纤维的生长需要通过充分施展其功能——全程的收缩还有伸展才可以实现。

2、保持臂肌放松：每次训练之前要伸展手臂肌肉，让血液充分循环，流入训练部位。在组和组间也要伸展肌肉，防止肌肉受伤。实际上，肌肉中的血液越多，肌肉获得的营养就越多。

以上内容参考  人民网-肌肉酸痛的真正原因