Question

适合初中女生的最佳作息时间表

Answer 1

初中生制定一个适合自己的作息时间表非常有必要，下面我为大家总结了适合初中女生的最佳作息时间表，仅供大家参考。

最佳作息时间表参考
8：00～8：30 起床，营养早餐

8：30～12：00 由家长协助制定以下活动安排：

学习活动：薄弱科目通读一章、一本课外书

体育活动：羽毛球、乒乓球、游泳等

12：00～12：30 一顿丰盛的午餐(注意荤素搭配)

13：00～14：00 午睡

14：00～18：00 由家长协助制定以下活动安排：

上网1小时或自由活动1到2小时;参加感兴趣的课外班，如舞蹈、跆拳道、美术、网络等

18：00～18：30 晚饭

18：30～19：00 帮父母洗碗、收拾卫生

19：00～21：00 看电视(特别要看《新闻联播》)、读 课外书

21：00～22：00 写日记;上网40分钟

最迟22：30以前洗漱睡觉
近期计划
近期计划可以是当天 计划 ，每天早晨计划一下当天自己文科应积累哪些知识，理科又应理解哪一部分知识，今天应该有多少收获。如：可以计划今天语文背诵一篇文言文或一首古诗，当然是在理解原文基础上的背诵;英语学习一个单元的单词或学会某一语法;历史了解某一历史事件;数学理解某一节内容或学会某一类题型的解法。

有了计划，则要具体认真实施，并在当天晚上睡前反思今天的计划是否完成。若完成又有哪些收获，未完成的明天如何继续完成。
课堂笔记整理
一.忆。“趁热打铁”，即课后抓紧时间，对照书本、笔记，及时回忆有关信息。这是整理笔记的重要前提，为笔记提供“可整性。”

二.补。课堂上所做的笔记为的是要跟着老师讲课的速度进行的，一般的讲课速度要较记录速度快，于是笔记就会出现缺漏、条约、省略、简单甚至符号代替文字等情况。在“忆”的基础上，及时作修补，使笔记有“完整性”。

三.改。仔细审阅笔记，对错字、错句及其他不够准确的地方进行修改。其中，特别要注意与解答课后练习，与学习目的有关的内容的修改，使笔记有“准确性”。

四.编。用统一的序号，对笔记内容进行提纲式的、逻辑性的排列，注明号码，梳理好整理笔记的先后顺序，使笔记有“条理性”。

以上就是我为大家总结的适合初中女生的最佳作息时间表，仅供参考，希望对大家有所帮助。