Question

神经衰弱，睡眠不好，没精神乏力，脾气也暴躁了，不想吃药，有什么调理方法吗

Answer 1

你可以试试：1.泡脚,可以在每天晚上睡觉之前半小时到一小时左右用温热水泡脚,通过泡脚不仅能够消除一天内的劳累,还可以达到提高睡眠质量的效果。
2.
运动,适当做一些有氧运动不但可以增强体质,还能让精神得到放松。比较合适的运动方式包括:打球、瑜伽、广播操、跑步、游泳等,选择自己喜欢或者感兴趣的运动项目就好。但要避免过于激烈的运动方式,以免导致身体过度劳累反而影响睡眠质量。
3.
食疗,饮食中可以多吃一些有助于睡眠的食物,比如:莲子、百合、龙眼、薏米等。这些食物具有安神养血、补肾益气的功效,对提高睡眠质量有帮助。
4.
放松心情,感觉压力过大、烦躁、抑郁的时候,应该学会及时调整心态。

Answer 2

1、首先让患者清楚的认识到什么是神经衰弱，神经衰弱不是一种很严重的疾病，不要总是去刻意的去关切自己的症状，要学会理性的看待。要学会调节自己的生活习惯，有时候是自己不规律的生活习惯造成的，睡眠不足都会引起，因此要有一个良好的作息时间。正确的面对压力，不要让自己压力太大。保证一个良好的睡眠。

2、每一次要给自己一个鼓励，增强自己的自信心，可以找自己的朋友一起帮助自己，给自己交友鼓励。让自己在改变的过程中不至于感觉到太累了。

3、学会自我放松的训练，感受一下大自然的气息，去感受生活，陶冶一下自己的情操，不要总是让自己呆在一个自己不喜欢的环境中。

4、可以通过一些其他的辅助治疗，可以去医院进行一下针灸治疗，早上起来锻炼身体，练练太极拳，让自己的身心灵都慢下来，感受下这种气息。

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5、还可以去医院看看，采用脑功能的保健治疗，电磁疗法，光电疗法这些方法，或者服用缬草助眠方也可以很好的帮助自己。

Answer 3

神经衰弱的治疗主要以心理治疗，生活调节以及药物治疗为主其中药物治疗主要包括抗焦虑药物以及抗抑郁的药物，这一类的药物必须在医生的医嘱下进行规范的使用，精神衰弱的患者对护理人员的建立的信任，并且积极配合治疗，养成良好的作息规律，休息与劳动相结合。
在心理治疗方面，患者可以在医生。专业支持下正确的认识疾病的实质已消除顾虑，在药物治疗方面应当在医生的评估后进行药物的使用抗抑

Answer 4

合理的休息，可以试试中医

Answer 5

经常失眠的话，也可能是比较焦虑，神经衰弱，就会导致失眠的，这个要管理好自己的情绪，白天可以积极的锻炼身体，白天不睡觉，睡觉，晚上的时候可以热水泡脚，可以喝袋奶，可以和安神补脑液，可以专业的心理医生沟通。

多运动，累了就好睡了，精神也好了，脾气也好了。