Question

高血压吃什么水果比较好？其他好方法也行 。。。。。。。。。。。。

Answer 1

高血压患者适宜吃的水果：
1.山楂。山楂富含类黄酮，是降压不可缺少的水果。而且高血脂也是高血压的主要风险因素，而山楂具有很好的降脂作用，所以，对于高血压患者有双重的保健作用。可以吃鲜山楂，也可以用山楂干泡茶，春夏季节还可加入3-5朵菊花，降压效果更好。
2.香蕉。香蕉中钾含量非常丰富，是降低血压重要的矿物质，所以，每天一根香蕉，长期坚持，对于控制血压非常有益。而且香蕉有很好的通便作用，而便秘是高血压及其并发症主要猝发因素之一，所以，香蕉既可以降压，又可预防便秘，可谓一举双得。
3.苹果。苹果也是水果中的高钾食物，也是主要降压水果。而且苹果富含膳食纤维（果胶），有很好的降脂作用。所以，每天一个苹果，既可降低血脂，又可稳定血压，如果每天能喝一杯苹果汁，效果更好。
4.西瓜。据英国《每日邮报》报道，“美国佛罗里达州立大学的研究者发现，体重超重的人吃西瓜可降低其血压值，从而减少心脏病发作的风险”。但西瓜从中医讲性寒，过多食用伤脾胃和阳气，并不适合经常食用。西瓜更适合春夏食用，如果是秋冬季节，还是少吃，所以，不适合长期做降压水果食用。
5.柿子。柿子具有清热、利水、解酒、降压的作用，所以，也是高血压人群很好的降压水果。但柿子鞣酸含量较高，易加重便秘，所以，高血压兼便秘的人群不适合经常食用。另外，柿子性寒，也不宜多吃，伤脾胃。
其实对于高血压患者，以上几种水果可以交替食用啊，每天1-2种，长期坚持，对于长期控制血压，会有很好的辅助作用。

Answer 2

高血压吃什么水果好

对于高血压等慢性疾病，并不能单纯地说吃某一种食物好，最重要的是保持一个健康的饮食结构，比如清淡饮食，多吃新鲜水果蔬菜。没有任何一种水果可以治疗高血压，但是多吃一些富含纤维的低糖水果是有益的，可以吃一下水果：

1、苹果

苹果内含苹果酸、枸橼酸、维生素A、B、C等10多种营养素，苹果中还含有大量的钾，能与体内过剩的钠结合，使之排出体外，对治疗高血压病有利。

2、猕猴桃

猕猴桃在降低高血压方面也有很好的效果，从猕猴桃的功效上来说，可以达到清热利水、活血化瘀以及降低血压、胆固醇的效果。

3、柿子

柿子除含有大量的糖类、维生素C外，还含胡萝卜素、维生素B、P和多种矿物质。治疗高血压病、动脉硬化、痔疮出血等效果良好。4、柠檬

柠檬富含的维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，可预防和治疗高血压等心血管疾病。

5、香蕉

香蕉除含有丰富的糖类、淀粉、蛋白质、果胶，还含有维生素A、C、E及钾、钙、铁等物质，营养价值较高。香蕉中含有血管紧张素转换酶抑制，可以抑制血压升高。

6、荸荠

含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作用。