Question

有没有适合学生的快速减肥法，而且不反弹，(我是女生，不要说让我多运动，快要中考了，没时间)，可以少...

Answer 1

如今，越来越多的年轻人追求健康和美丽的身材，而快速减肥成为了他们最迫切的需求之一。然而，针对这个问题，我认为我们应该有一种提供有效的介绍，既适合学生又不会反弹的快速减肥法，当你快要迎接中考的时候，也不会浪费太多的时间。
首先，我们需要明确一个基本观点，那就是减肥的目标不仅仅是要瘦，而且还要健康。如果我们采取一些不健康的方法来减肥，短期内或许会有所成效，但长期下来，我们的身体会遭受严重的风险和健康隐患。因此，我建议在快速减肥的时候，采取科学和健康的方式进行。
在快速减肥方面，饮食是首要的因素。正确的饮食习惯会让我们成功的达到减肥的效果，同时也会保证我们的健康。如今市面上有很多各种各样的处方来帮助人们快速减肥，但有很多人并不知道，变了方法并不一定是好的，有时候只需改变吃法就可以达到目的。
首先，我们应该降低食物的热量摄入。日常的饮食中我们可以减少食用淀粉质（如米饭、馒头、面包等），同时可以通过吃一些高纤维、低热量的食物（如蔬菜、水果等），来满足机体的营养需求。
其次，我们应该控制食物的油脂含量。油脂的热量含量较高，而且容易积累在身体内，导致肥胖。因此，我们可以适当减少食用含高脂的食物，如油炸食品等。同时，我们可以选择清淡一些的菜肴，如煮菜、清炒菜等。
最后，我们应该加强体育锻炼，促进新陈代谢。大多数人都知道，良好的体育锻炼习惯对我们的身体健康有很大的益处，对于减肥也是非常有帮助的。我们可以选择一些简单的运动方式（如天津），如快走、慢跑等，时间可以自己安排。同时，体育锻炼的时间和地点可以根据自己的实际情况来制定。
总之，快速减肥并不是什么难事，不必为此劳燕分飞，也不必花费太多的时间和精力。关键在于我们的饮食习惯和日常生活习惯是否健康，以及是否进行了合理的体育锻炼。我相信，只需要我们采取适合自己的措施和方法，就能成功的减肥，并且不反弹。

Answer 2

我也是这么过来的，多运动对你现在不太现实，时间确实不够用，但是可以把这些运动分配在日常生活中，比如：夺走组路，不坐电梯爬楼等。因为不运动减肥容易反弹而且容易遇到瓶颈期。
关于食疗，个人认为就是少油，肉对于你现在来说是必须要吃的，最好是红肉和白肉，像鱼虾什么的。。。。还有就是多喝水，但是不要狂饮。。。。多吃水果，但不要无节制的吃，胖人喝水都长肉，这个是很幸酸的事实。。。。
有个方法就是水煮菜，在水里放一些鱿鱼丝之类的东西，然后煮菜，调味料按自己喜好放，但都不能过重，重口不利减肥。。。。大概就这样，每个胖姑娘都是潜力股，祝你成功。。。。