Question

觉得恐惧害怕怎么缓解？？

Answer 1

1）心理治疗：包括行为疗法、认知行为疗法等。行为疗法是让患者暴露在引起其恐惧心理的场所、物品或某些情境下，从而使其逐渐克服对这种特定对象和情境的恐惧。认知疗法是在调整患者行为的同时，对患者不合理认知进行纠正，让患者能够认识和改变导致他们产生恐惧心理的不合理信念，从根本上克服恐惧心理

Answer 2

可以适当的去走走，舒缓一下心情，或者放一首舒缓的音乐然后适当的散步

Answer 3

克服恐惧主要的心理方法有1.暴露疗法，让患者主动接触能引发恐惧的刺激。开始可能患者会比较紧张，害怕。重复几次刺激以后焦虑症状会慢慢缓解

Answer 4

恐惧是儿童对所处环境的一种行为反应；害怕是对危险的一种预感，是人们企图摆脱逃避某种情景，又苦于无能为力的一种情感。

Answer 5

恐惧主要的心理方法有1.暴露疗法，让患者主动接触能引发恐惧的刺激。开始可能患者会比较紧张，害怕。重复几次刺激以后焦虑症状会慢慢缓解