为什么总有人说自己工作压力很大？这种压力的造成究竟是不是自己的原因？
现在的人除了日常工作还要加班，所以他们才会说工作压力大，造成这种压力的原因不是他们自己。有些人的工作时间并不是特别的灵活，同时也可以看到在现实生活中有很多的岗位都非常的特殊。员工不得已才会长时间的进行工作，上完班下班之后还要被老板留下来改方案或者加班加点。长时间做一种工作，大家就会产生一种厌烦的心理，更重要的是开始讨厌自己的工作。
也有些人在开始工作的时候其实是非常喜欢自己这项工作的，当然也会慢慢的被这种工作所束缚。而压力也会慢慢形成，大家对这种压力的认知也会越来越差，所以就会觉得自己生活压力大。而且工作上面的压力也会非常大，这种压力是通过外界无法改善的。虽然有些人想要去改变这种现象，但是最后的结果非常差。
责任
更重要的是有些人在工作的时候有很多的责任，他们的责任也让自己得到了重视。在带来压力的同时，他们也要合理的去安排自己的这些责任。现实生活中如果有一份工作给人的压力并不是特别大，而且释放空间，多相信大家也能够在一个好的生活环境里面成长。但是在这种压力的形成之下，每一个人所呈现出来的自己都是不一样的。
平衡生活
大家都在努力，就是为了能够让自己的生活变得更好，但是更好就需要自己去拼搏以及奋斗。如果工作的内容比较单一的话，相信大家也会觉得难以接受。并且时间久了，工作的效率就会逐步降低，而且员工也会对自己的工作呈现在绝望的状态里。大家一定要学会去平衡自己的生活以及工作，即使生活节奏非常快，但是也不要委屈自己，要有效的调节好，这样才能更好一些。
压力是伴随我们的生活的，有些压力的造成是自己焦虑和内耗的原因。
一、一些压力是来自个体的焦虑和内耗。
好多人往往陷入一种自我焦虑内耗的状态。比如给自己设立很多完不成的计划，然后开始拖延；没有干什么就觉得很累，大部分时间都在胡思乱想；自我要求非常严苛，经常自我责备；常常反思过去，担忧未来，没有办法享受当下的生活；想做的事情太多，把自己压得喘不过气，然后来逃避要做的事情。这种内耗给我们带来很大的压力，这种压力是庸人自扰，往往带给我们焦虑，紧张，疲惫，自卑，胡思乱想，懒惰，有时候会失眠。
二、有效解决内耗性压力的方法。
我们想要不再内耗自己，就需要做出改变。我们要给自己的时间留白，不要把生活安排得太满。对时间进行重新分配，合理的分配一天要做多少事情，这些事情都是在你能够承受的范围之内的，不要给自己计划出一堆完不成的内容。不要过度过去的种种，也不要经常焦虑遥远的未来。要学会一些让自己放松的方法，比如冥想，冥想能够帮助你活在当下，提升幸福感。你也可以进行跑步，跑步是情绪宣泄的一种渠道，或者可以大声唱歌来抒发自己压抑焦虑的情绪。
三、正视压力。
压力是无处不在的，好多人因为有压力会更有压力，我们要知道每个人的能力有限，所以才会有压力，有时候压力就是一种动力。在压力的驱动下，人们才会想办法解决问题缓解压力，进一步提高自己的水平。我们要正视压力，与压力握手言和，接受它，改变它，笑着面对压力。压力是一把双刃剑，你越焦虑它会越开越强大不断缠着你，如果你能够正式它，它会慢慢被你打败。
以上就是我的回答。
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