Question

女人应该怎么样备孕，备孕期间怎么做？

Answer 1

备孕期间的女性可以适量吃新鲜的蔬菜、水果，有利于补充维生素和各种微量元素，比如西红柿、胡萝卜、菠菜、橘子、橙子、西瓜等。备孕期间尽量少吃含糖分高的食物，比如蛋糕、巧克力等，容易增加体重，影响血糖。

平时饮食要做到均衡营养，不偏食、不挑食，多吃瘦肉、鱼肉、蛋类、牛奶等含蛋白质比较高的食物，有利于怀孕。备孕期间，少吃煎炸、烧烤类食物。备孕期间提前3个月服用叶酸，叶酸又称维生素B9，是从菠菜中提取的维生素，可以降低胎儿神经管畸形的发生率。

Answer 2

你好，希望以下参考事项能够帮助到你。

女性备孕

不要吃过量的甜食

摄入过多的糖分，易产生焦虑现象。

不要吃过咸的食物

盐分摄入过高，会影响卵巢正常排卵。

少吃冰冷辛辣食物

少喝碳酸饮料，多吃富含纤维素的食物

不要轻易做人流

人流会增加输卵管感染的机会。

同房时做好安全措施

月经期间不要同房。

多运动锻炼

保持作息规律，不要通宵熬夜，提高自身免疫力。