Question

健康饮食注意事项有哪些？对健康有什么帮助呢

Answer 1

健康的饮食要做到饮食结构要合理，要饮食多样化，要荤素搭配，做到低盐低脂低胆固醇饮食，不要总吃含糖量高的食物，少吃腌制，熏制食物，少吃动物的内脏油炸油腻食品，少吃快餐，外卖类食品，血糖高不要喝饮料。在饮食上要清淡，多吃叶子类的蔬菜，还可以吃菌类，萝卜等，血糖控制好的情况下，在两餐中间适当进食水果，进食适量的蛋白质类食物，豆制品，适当杂粮。除了要调整好饮食结构，还要做到禁烟限酒。要减肥，要坚持锻炼身体。要管理好情绪，不要熬夜，不要过度的劳累，要规范的应用药物治疗，要监测好指标。

Answer 2

健康的饮食要做到饮食结构要合理，要饮食多样化，要荤素搭配，做到低盐低脂低胆固醇饮食，不要总吃含糖量高的食物，少吃腌制，熏制食物，少吃动物的内脏油炸油腻食品，少吃快餐，外卖类食品，血糖高不要喝饮料。在饮食上要清淡，多吃叶子类的蔬菜，还可以吃菌类，萝卜等，血糖控制好的情况下，在两餐中间适当进食水果，进食适量的蛋白质类食物，豆制品，适当杂粮。除了要调整好饮食结构，还要做到禁烟限酒。要减肥，要坚持锻炼身体。要管理好情绪，不要熬夜，不要过度的劳累，要规范的应用药物治疗，要监测好指标。