Question

经常熬夜的人有什么感受？？

Answer 1

突然不能熬夜了到晚上就很困，今年有段长时间熬夜，第二天的状态往往是……

早上为了快点出门，不洗澡光洗头发，水槽里看见掉头发，心情极差。

因为整夜没睡或者睡得太短，精神头不足以支撑开车，不想引发事故，只能坐公共交通。

坐着公交、地铁迷迷糊糊睡着了，还坐过站，然后再打车到单位。

上班时候精神恍惚，靠红牛、脉动和各种咖啡提神，然鹅并没有什么用，效率大幅度降低，之前一个小时能搞定的东西，变成两个小时自己还会不满意……

晚上到家之后想想还有没完成的工作，还要继续拼着熬夜加班！

然后就是又一个循环……

那段时间是够拼的了，不过还好是冲破了难关。熬夜过后，短期表面体现就是身体疲乏、工作效率低，

听一个内科医生朋友说，长期熬夜的话对身体损伤还是不可估量的，抵抗力降低是板上钉钉的了，对心脏等脏器都会造成不小的损伤，靠身体本身恢复也是需要时间的。

再严重的可能就要威胁到生命了，最近身边听说的“猝死”案例也不少，虽说熬夜不一定是最关键因素，但了解了下情况基本都有熬夜的行为伴随。

事业和身体也要衡量一下，别把挣起来的钱都变成自己的医药费……

Answer 2

对于人体来说每天保证有足够的休息时间，会让精神状态保持良好，白天工作或者学习有动力。

但越来越多的人养成不好的习惯，总是熬夜，而在睡眠时间少于6个小时，经常超过12点才入睡的影响下会有许多不良后果，身体逐渐被拖累，会有不良症状，甚至引发疾病。

因此，要了解熬夜对身体有哪些伤害，及时避开不良习惯。


1、加速衰老

长期熬夜的人会有变化，例如老化速度加快。每个人都希望自己保持年轻，精神面貌佳，而不是出现老态龙钟，活力不足这种情况。但很多行为会加速衰老，特别是熬夜。

在休息时间充足和熬夜两种状态下身体的老化速度是不一样的。

长期熬夜会导致内分泌紊乱，降低器官功能，还会让自由基产生量多，这样衰老后多个器官逐渐功能下降，从外部观察皮肤就可以感觉到异样。

那些总是熬夜的人黑眼圈明显，脸部的色斑，皱纹也会越来越多。


2、抵抗力下降

抵抗力下降是很多人熬夜后会有的改变，而免疫能力要提高，关键是作息恰当，同时配合其他良好习惯养成来实现。

如果总是超过了12点才入睡，睡眠时间又无法满足需求，最后会免疫能力降低。

而抵抗力无法正常发挥时某些病原体会入侵，出现疾病的风险大，有的人动不动就感冒，出现疾病后好转速度缓慢，都是机体抵抗力变差的体现。想要激活免疫细胞功能，最好每天作息规律，早睡早起。


3、肝火旺盛

熬夜或者晚睡的危害不只是感觉到劳累，还会出现肝脏受损这种情况。肝脏是机体重要器官，之所以需要休息时间充足来增强其功能，主要是肝脏白天已经处于忙碌的工作状态，夜间没有足够的休息时间让其保持放松，功能会下降。

加上进入睡眠状态后依然会发挥作用将产生的代谢废物排泄掉，需要更充足的睡眠。有的人经常熬夜，晚睡，肝脏无法正常排泄代谢废物，有害物质不断累积，最后会损伤肝脏细胞，是部分人肝火旺盛，病变出现的原因。

4、大脑功能降低

总是有熬夜行为，常见的情况是大脑神经退行性变速度加快。上了年纪的人更容易有这种情况，除了本身年龄增长，衰老也会有这种后果，经常熬夜也会带来影响。

熬夜加速衰老，大脑处于高负荷的状态，神经功能会降低，后续容易注意力不集中，精神状态变差，还可能出现忘东忘西这种情况

Answer 3

经常熬夜的人，他可能早上可能会有一些头疼或头晕，因为睡眠不足。所以包括视力方面也会有一些疲劳的感觉。包括还有一些四肢乏力，有点不清醒的状态。这些情况都要注意好。还需要补充好自己的睡眠，或者喝一点蜂蜜水。

Answer 4

1、增加患糖尿病的风险：长期熬夜会干扰人体的代谢系统，导致血糖水平的异常升高，增加患糖尿病的风险。
2、诱发心血管疾病：长期熬夜会影响身体的免疫系统，导致血管内皮细胞的损伤，促进动脉硬化，诱发心血管疾病。
3、增加患癌症的风险：长期熬夜会影响人体免疫力，使身体对癌症的抵抗力降低，从而增加患癌症的风险。

4、影响皮肤的健康：长期熬夜会导致身体免疫力下降，使皮肤细胞失去正常的修复和更新功能，从而导致皮肤松弛、皱纹增加。
5、降低免疫力：长期熬夜会影响免疫系统的功能，使身体免疫力下降，从而容易感染各种疾病。
6、损伤眼睛：长期熬夜会使眼睛过度疲劳，容易引起眼睛疲劳、干涩、痛感等症状，甚至导致眼睛疾病。

因此，长期熬夜对我们的健康造成很大的危害，我们应该尽量避免熬夜。如果不可避免，也应该控制好熬夜的频率和时间，尽量保证充足的睡眠时间。