Question

青汁怎么喝减肥最有效？

Answer 1

饭前半小时左右喝。

青汁的热量比较低，而且当中含有丰富的膳食纤维，建议可以在饭前半小时左右喝一杯青汁，这样对人体来说可以起到一定的饱腹感，从而可以减少接下来的热量摄入，起到促进减肥的作用。

如果一天的热量摄入已经足够了，那么建议可以用青汁来代替一餐正餐食用，这样不仅能防止人体摄入过多的热量而发胖，而且还能槐郑为人体补充一定的营养元素，但是因为青汁所含的营养并不全面，因此不建议长期代餐食用。

扩展资料：

注意事项：

低血糖者可以搭配红糖一起喝，如果餐前血糖低就饭后喝，餐后血糖低，就饭前喝。（可能个别会有头晕、恶心的症状，注意在饭后喝念汪，加红糖或者黑糖）

高血糖的餐前，血糖高的餐前喝，餐后血糖高的餐后喝，平常有吃药的朋友，先仔明仔配合药物一起调理，再慢慢减少药物直到调理到可断药、

参考资料来源：人民网-减肥要做好排毒工作 教你4种排毒方法8种排毒食物