Question

喝果汁会胖吗？

Answer 1

会，而且喝果汁没有直接吃水果健康。

人们在市场上购买的果汁基本上都被添加了糖分，含糖量相对较高，不利于人体的健康。一般情况下，一瓶225毫升的果汁含有的糖分相当于5.5块方糖，每块方糖重量在4.5克到5克之间。

而水果的含糖量在10%左右，例如苹果12.3%、鸭梨10%，以含果糖为主；桃子10.9%、柑橘11.5%，以含蔗糖为主；葡萄9.9%、草莓6%，以含葡萄糖和果糖为主。

和新鲜水果相比，果汁在制作的过程中会损失水果中原有的膳食纤维，其原因是因为在榨汁的过程中，水果中的不溶性膳食纤维会保留在榨掉的残渣中。

扩展资料：

过度摄入糖分不利于人体健康，会增加人们患心血管疾病的概率，同时还会引起人体免疫力下降。世界卫生组织建议人们每天摄入的糖分最好低于25克，对于患有疾病的人来说更是如此，糖尿病患者、肝病患者最好不要饮用果汁或者高糖饮料。

研究人员指出，果汁中的果糖会增加胰岛素抵抗，并刺激荷尔蒙分泌导致腰部脂肪增长，增加患心脏病和糖尿病风险。研究人员建议1至6岁儿童每天饮用果汁不应超过6盎司，成年人每天饮用果汁不应超过8盎司。

参考资料来源：人民网－喝果汁不能代替吃水果！果汁含糖量太高了

参考资料来源：人民网－纯天然果汁也有害？美报告：喝果汁早逝风险比含糖饮料高