Question

下身肥胖如何快速减呢？你知道导致下半身肥胖的原因都有哪些吗？

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Answer 1

1.裤子尺寸太紧导致血液不通

紧身牛仔裤、紧身内衣等紧身衣服，甚至迷你裙、无袖衬衫等性感服装都会使下半身发胖。因为太紧的衣服会阻碍腿部的正常运动和腰部和腿部的血液循环；短裙会使腿部感冒，也会影响血液循环，导致脂肪堆积。因此，如果你想防止下半身发胖，你必须保持腿部温暖，不要穿太紧的裙子和裤子。如果你的内衣太大，臀部的肉会下垂和扩张，缺乏足够的支撑。如果内衣太小或太紧，肉会被挤出来，臀部变形是不可避免的。

2.经常跷二郎腿

久坐不动的人中有很多肥胖的人，这些肥胖的人通常下半身肥胖。他们下半身肥胖的原因是久坐不动，缺乏锻炼；另一方面，由于坐姿不正确，他们经常交叉双腿，阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身肿。经常交叉双腿的人，如按摩，下肢静脉会逐渐突出，严重影响下半身循环，导致脂肪增厚，甚至肌肉僵硬。

3.很少去洗手间

为了避免多上厕所，一些白领很少喝水，这是非常不健康的。经常喝水是身体解毒的最基本的方法，如果你很少喝水，也不去厕所，就会导致毒素不能有效地排出和积累在体内。减肥首先要解毒，排除毒素身体功能会有效运行，脂肪不易积累。

4.吃甜点和重口味的食物

我喜欢高热量的甜点和油炸食品。吃饱后，我习惯了坐着。此外，由于缺乏锻炼，臀部和大腿开始囤积脂肪，导致下半身肥胖。此外，有些人喜欢吃重口味的食物。摄入过多的盐容易导致腿部水肿。

5.运动不足或不合理

越来越多的人喜欢呆在家里，尤其是吃高热量的食物，这会导致脂肪堆积。同时，如果他们只注意锻炼小腿肌肉而忽视大腿，他们就不能消耗大腿脂肪。

Answer 2

可以通过运动的方式来减肥，平时就应该去转呼啦圈或者是可以去慢跑，就可以帮助减肥，很长时间保持一个姿势或者是经常穿高跟鞋，经常吃高热量的食物，经常穿紧身裤，吃完饭就躺在一个地方都会导致下半身肥胖。

Answer 3

下身肥胖应该进行局部的训练，也要注重进行一些跑步，也可以进行一些下肢的单独训练，可以在空中踩自行车，也可以采用一些拉伸的方法来瘦下半身。导致下半身肥胖的原因，主要有身体方面的原因，易胖体质的原因，免疫力低下的原因，经常不活动的原因，缺乏运动的原因。

Answer 4

进行一些体育运动，比如跳绳、跑步等，可以让下身减肥成功的。因为你长期不运动，所以你最先胖的就是你的下身了。

Answer 5

饮食要清淡，保持良好的坐姿和站姿，坚持运动；喜欢翘二郎腿，饮食不规律，喜食油腻辛辣导致脂肪堆积在腹部和大腿处。