Question

血脂高怎么办什么方法降最好？

血脂高怎么办什么方法降最好

Answer 1

在目前的生活中，有不少的中老年人群可能都会出现明显的血脂偏高现象，这类的现象也需要尽快的改善，否则就可能会造成严重的并发症，其实在生活中有很多的饮食都需要大家注意起来，我们可以选择多吃洋葱，多吃花椰菜，多吃绿茶的方式来改善。除了多吃蔬菜控脂，还可以喝偌迈晴之茶，血脂是可以慢慢下降的。
高脂血症患者，不宜采用饥饿疗法
据介绍，高脂血症的饮食治疗目的在于减少血浆胆固醇和甘油三酯，具体措施包括：
1、主粮应以谷类和杂粮为主并减少食物热量的摄取，保持理想体重;
2、蛋白质的来源以鱼类、大豆及豆制品为主;
3、宜低盐饮食，食油应以豆油、花生油、菜油、麻油等植物油为主，且应限量食用;
4、多选择具有降脂功效的各种新鲜果蔬，适当增加膳食纤维的摄入;
5、饮料以绿茶为主，少喝或不喝加糖的饮料;
6、宜限制高脂肪、高胆固醇类饮食，如动物脑髓、蛋黄、鸡肝、黄油等;
7、脂肪摄入量每天限制在30~50克;
8、糖类食品也要限制，不吃甜食和零食;
9、饥饱适度，每餐进食量以下一餐就餐前半小时有饥饿感为度;
10、不宜采用饥饿疗法，过度的饥饿反而使体内脂肪加速分解，使血中脂肪酸增加。

Answer 2

多吃降脂的新鲜水果
许多水果都有降血脂的功效，比如猕猴桃、梨还有苹果等。苹果是我们经常忽略的一种水果，它虽然价格低廉，但是对于身体的好处特别多，苹果含有一种膳食纤维，可以带走身体里面多余的胆固醇，从而降低血糖。所以，血脂高的人可以多吃一点它。
猕猴桃里面含有丰富的维生素，这些维生素对于身体的好处是特别多的，而且它属于一种低脂类水果，即使是高血脂病人，也可以多吃一点。

Answer 3

因为血脂分好几方面，比如有胆固醇，甘油三酯，他们的降低方法是不一样的，如果不是太高的话，可以通过饮食的改变来降低的，如果需要药物的话，那么就需要到医院去检查，有医生来给你配药，多数的人是吃的阿托伐他丁，如果是由甘油三酯的话，那么最有效的药物应该是非诺贝特

Answer 4

血脂高是指血液里的甘油三脂高了，最有效的办法就是减少脂肪的摄入量，加强锻炼。

Answer 5

饮食清淡，多运动。但非一朝之功，重在坚持。