Question

社交恐惧症是很常见的问题，那么患上了社交恐惧症后该怎么办呢？

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Answer 1

社交是一个人必须掌握的能力，良好的社交对于我们出入社会后的帮助十分的巨大。但是，如今社交恐惧症已经成为了很多人的问题，那么我们患上社交恐惧症后应该怎么办呢？今天，老魏就和大家聊聊这个话题吧。

一、尝试着接纳自己

我们一定要学会接纳自己内心深处的恐惧感。不要产生一些讨厌自己的想法。只有在坦诚地接受了自己的缺点，我们才能自信的走出成功的第一步，如果一昧的否定自己的能力，那么只会使自己陷的越来越深，无法自拔。

二、多鼓励赞美自己

每天给自己打打气，不要否定自己做的事情，大声的鼓励自己，并对自己说可以做到。然后在平常就要预想在各种场景下我们需要说哪些话，并且一步步的去练习，记住千万不要逃避问题，因为逃避问题不但无法解决问题，而且还会不断的加重自己的内心压力。要告诉自己勇敢的迈出第一步。

三、放下心中多余的负担

很多社交恐惧症的患者不敢跟他人聊天，就是因为害怕别人讨厌自己，他们希望让所有人都满意，从而使自己的内心十分的压抑。实际上没有人可以做到令所有人都喜欢，我们其实做好自己便是最好的，没有必要过分关心对方对自己的看法。我们没有办法改变别人对我们的看法，但我们也不应该太注重别人的看法，做好自己才是最重要的。

四、寻求专业的人士帮助

如果我们自身没有办法去调节问题，同时，社交恐惧症已经严重影响到我们的生活和健康，我们就一定要去寻找专业的人士来帮助我们，比如到医院的心理科或者找心理学专家，去找他们做进一步的心理评估和调整。

Answer 2

你可以鼓励自己。并没有什么大不了的，只不过是和别人说几句话。而且也会交到好朋友。

Answer 3

我认为可以多带孩子参加一些社交活动，时间长了就能缓解社会。

Answer 4

我认为最好带孩子去心理医生那里诊断，然后接受相应的心理治疗。