Question

女性长期熬夜对身体有哪些损害

Answer 1

许多女性朋友都喜欢熬夜工作，觉得晚上思路比较清晰，因此每次熬到一两点才睡觉。长期熬夜会对身体产生极大的伤害，出现面色暗黄长斑，四肢乏力，经常感冒等症状，因此大家平时最好不要熬夜。那么女性熬夜的危害有哪些？接下来就给大家介绍。

1、影响皮肤健康。人的皮肤会在晚上10点到次日凌晨2点进入保养状态。如果长时间熬夜的话，皮肤就没有办法正常保养，从而出现皮肤暗黄、干燥、粗糙、弹性差等情况，并且非常容易长出痤疮、粉刺、黄褐斑、黑斑，严重影响到了皮肤的健康。

2、导致身体免疫力降低。长期熬夜会导致人体各脏器的功能紊乱，从而导致免疫力下降时，人体处于亚健康状态，容易患上感冒咳嗽的呼吸道疾病，以及消化不良等胃肠道疾病。因此大家平时尽量不要熬夜，如果由于工作原因不得不熬夜，也要注意第2天补觉，并且及时补充营养，增强身体的免疫力。

3、使人记忆力减退。女性朋友在熬夜期间，交感神经处在兴奋状态，交感神经经过晚上的兴奋，白天就会变得非常迟钝，从而使人没有精神，出现记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘等症状，会严重影响到工作和学习效率。

4、引起乳房疾病。在日常生活中工作压力大，长期情绪紧张、经常熬夜、睡眠不足、会导致身体内分泌紊乱，从而诱发乳腺增生，使女性患上严重的乳房疾病，需要女性朋友在日常生活中特别注意。

5、导致视力下降。人在熬夜的时候会超负荷，永远这样就会导致眼睛出现疼痛干涩的症状，长期眼睛肌肉疲劳还会导致视力下降，使人出现视力模糊，视野的中间有黑影等症状。

6、使人上火。经常熬夜很容易使女性朋友上火，从而出现口腔溃疡，牙龈肿痛等症状，因此大家平时尽量不要熬夜。如果需要晚睡的话，可以吃一些小米、薏米、瓜果类等偏凉的食物，或者喝一些枸杞茶或者菊花茶，这样可以起到去火的作用。

在日常生活中，如果女性朋友经常熬夜的话，就会对皮肤造成损害，导致女性朋友气色不好，皮肤粗糙。熬夜还会导致女性身体的免疫力下降，容易患上感冒，胃肠道疾病，以及乳腺增生，因此大家尽量不要熬夜，如果需要熬夜工作的话，应当在熬夜时喝一些枸杞茶或菊花茶，并且及时补觉。

Answer 2

正常情况下，我们人生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的，熬夜就是在剥夺睡眠时间，对机体是有害的，对女性的危害可表现在以下几个方面：

1、记忆力减退，因为人的脑细胞和其他器官一样，白天工作，晚上也需要休息，这也是大脑保养的过程，只有这样才能维持脑细胞的正常功能。经常熬夜，使大脑处于异常兴奋状态，长此下去，就会使人白天精神萎靡、记忆力下降，对大脑造成伤害。

2、免疫力下降，经常熬夜，人正常的生理周期就会被破坏，使人的抵抗力降。对身体较弱的女性来说，容易得呼吸系统的感染、胃肠道疾病的风险。

3、易导致肥胖，因为女性经常熬夜，免不了吃宵夜，这样不但加重胃肠道的负担，也影响其他脏腑的功能，如肝脏的解毒排毒功能，致使体内毒素无法排出；再者，宵夜的食物也无法充分的消化掉，日久则会引起肥胖。

4、皮肤损害，因为熬夜，女性常会出现内分泌功能紊乱，如月经失调。皮肤也会因此变得粗糙暗淡、缺乏光泽或者长斑、青春痘，也可导致眼周的血液循环不良，出现黑眼圈、眼袋等问题。

5、头晕、耳鸣，常熬夜的女性，因为睡眠不足，容易出现内耳缺血症状，即头晕、耳鸣，长此下去，还可导致听力下降。