生瓜子吃了有什么好处和坏处?

 我来答
刺任芹O
2022-08-25 · TA获得超过6.2万个赞
知道顶级答主
回答量:38.7万
采纳率:99%
帮助的人:8691万
展开全部

生吃葵花籽的好处:

1、安定情绪 

生葵花子是维生素B1和维生素E的良好来源。每天吃一把生葵花子就满足人体一天所需的维生素E。对安定情绪,防止细胞衰老,预防成人疾病都有好处。 

2、预防贫血 生葵瓜子含有丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素,常吃生瓜子具有防止发生贫血等疾病的作用。

 3、改善睡眠 葵花籽含有的B族维生素具有安神的作用,适合于入睡困难、多梦者,有助于改善睡眠质量。

 4、预防心血管疾病 葵花籽含有的亚麻酸,具有降低胆固醇,防止心脑血管疾病的功效。

生吃葵花籽的坏处

 1、生的葵花籽中含有很多蛋白质,而且属于粗蛋白,在食用之后很难消化,食用过度时便会出现腹胀、腹泻等消化不良之症。 

2、葵花籽在嗑食时对口腔和牙齿的损伤比较大,所以葵花籽无论是生吃还是熟吃都不能过量,建议每天嗑瓜子不超过100颗,以免损伤牙齿和口腔,造成口腔溃疡、牙龈炎、龋齿、以及牙齿磨损等症。 

扩展资料:

吃葵花籽注意事项 

1、尽量用剥壳、或使用剥壳器,以免经常用牙齿嗑瓜子而损伤牙釉质; 

2、大量嗑瓜子会严重耗费唾液,久而久之会影响人的口腔健康,甚至影响消化;

 3、瓜子一次不宜吃得太多,以免上火、口舌生疮。

参考资料来源:百度百科-葵花籽

已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式