Question

如何善待自己

Answer 1

文|苏瑾七

当我们不可避免的随着年纪越大，越开始更多的关注身边的人，为别人着想、为了家庭、为了孩子、为了父母，把责任一点点的都扛上身之后，往往忽略了自己。

的确，为了别人而活、为了责任而活，活的更有意义、更有价值。但在这样日复一日负重前行的日子里，我们总难免会悲伤、会有种透不过气的无奈。看着拔也拔不完的白发一根根萌生、看着生活中日渐委屈的自己，有时候会觉得迷茫。

人生这条路，注定最后是要孤独一人走完的，甚至大多数时间我们面对的只有自己，如何有勇气，有所持的活着？如何更好的诠释生命的意义？除了为了别人而活，我们还必须得为自己而活。

为自己而活不是自私，是一种初心。当我们还是个婴儿呱呱落地的时候，父母对我们的期许不是赚大钱去养活一家老小、不是为了别人眼中的名利去消耗生命、更不是牺牲自己去换取别人的安逸和幸福，我们的父母只希望我们活好自己。只有把自己活舒坦了，我们才对得起父母生我们、养我们的恩情。

活好自己，就必须学会善待自己。

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储存健康

善待自己从善待自己的身体开始。

每天有良好的作息时间，三餐按时吃饭，不熬夜，是最起码的。身体是革命的本钱，把身体养好了是做其他事情的基础。

生命不息，运动不止。从古至今，运动就被视为保持身体健康的一个好办法。选择一项自己喜爱的运动，每天坚持锻炼，一段时间后你就会看到成效的。好的运动能够保持身材，使自己有充沛的精力，更能锻炼人的毅力。

很多女性和男性一样，已经不是单纯的把精力放在保养皮肤、护发、美容、化妆这些小细节上，而是着眼于身体素质的锻炼，比如练习瑜伽、攀岩、和男人一样，挑战身体体能的突破。这样的锻炼，练出曲线身材只是表面，更重要的是可以保持身体机能的活跃。

为了挣钱，而挥霍身体是本末倒置的事情。只有拥有健康的身体才能拥有其他。在忙着挣钱的日子里，学会暂停，学会休养生息，学会劳益结合，给自己的身体充充电。

钱多钱少，学会看淡，这样才能不被金钱所奴役。虽然没有钱什么事情也办不了，但也不是什么事情都能用金钱买到。钱再多，没有健康的体魄，也没有多长的寿命去享受。

~ 2 ~

活在当下

不要一味怀念从前，要珍惜当下。

每个人都会怀念从前的人和事，尤其是上了年纪的人，更是喜欢怀念，泪眼汪汪，有些甚至伤心欲绝。其实，以前的事情不管是好是坏，过了就过了，偶尔想想，但不要一味的翻来出回味，过去的事情已成为历史，学会翻篇，才能心情舒畅过好眼下的日子。

缘聚缘散，学会随缘。

有些人就在眼前，你们也可能没有任何交集，更谈不上成为朋友。有些人远在天边，却对你关心备至。这就是缘份。有缘就聚，没缘就散，不要强求，学会随缘就好，强扭的瓜，不甜。

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取悦自己

年轻的时候，在海底捞和朋友吃饭。眼见着对面桌只有一位男士，就他一个人，但是他点了一桌子的菜。那时候的我会用异样的眼光去看这种行为，“他怎么会一个人出来吃饭？”“一个人还点了一整张桌子的菜，吃的这么豪？”不能理解。

但当上了年纪，被生活的重担压着压着，觉得有种透不过气的感觉时，我也会选择一个人，去一家优雅一点，环境好一点的地方，点上自己喜欢的菜品，慢慢边吃边刷一下手机，享受一下这种孤独却安静的滋味。

这就是在取悦自己，和不开心的时候去商场血拼、去约人唱K一样，有时候我们需要释放。

不好的情绪来的时候，没什么好逃避的，给它找个口子发泄出去就结束了，不需要为此感到羞愧。

学会取悦自己，才能掌控自己的情绪，开心和不开心，统统都照单全收，自己哄好自己也是一种能力。

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寻求帮助

没有人是一座孤岛，人是群居动物。我们需要家人、朋友的陪伴。可以跟朋友分享喜悦，诉说自己的烦恼。找到一个志同道合的朋友可以在一起探讨自己喜欢的问题。好的朋友会使双方都不断向上。

心烦时不要压抑，学会排解。

任何人都会有心烦的时候，不同是，有些人能自我排解，丢掉烦恼，轻松面对生活和工作，活出灿烂人生。

遇到烦恼事，不要压抑，可以找知心朋友把烦恼宣泄出来就没事了，如果真的是一时间无法解决的心理问题，我们甚至还可以找专业的心理医师去咨询，只要能让自己减轻痛苦、丢掉烦恼，什么方法都值得尝试，目的只要一个，让自己愉快的生活，这是善待自己的根本所在。

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学会和解

年轻的时候，我们总质疑这个世界的某些既定的不公平？我们总会在生活中碰见很多让人无奈的地方、让人有苦难言的不公。当我们只能被迫妥协接受时，慢慢会变的愤愤不平，甚至充满戾气。

《奇葩说》第五季中的经济学家薛兆丰教授说过一席话，让人醍醐灌顶。

他说：在社会中，谁更容易适应社会，谁就有责任去适应社会，这样我们的效率才会更高。人的成熟，是在一次次与社会愉快和解中成长起来的。

很少人喜欢自己的上司，可是大部分人选择了留在这个公司，让自己喜欢上。

你要一个你看的顺眼的世界，这可能吗？而如果要学会把世界看的顺眼，是可以做得到的。先适应不能改变的，等待有能力了再改变不能适应的。生活本就不尽如人意，学会顺势而为才是真正的成熟。

也许这个世界上大部分都是我们看不顺眼的地方，但是为了那一小部分我们喜欢和顺眼的部分，我们最终都会选择和解和心甘情愿的妥协，这也是对自己的一种善待。

人生匆匆几十年，用大部分的时间和别人、和环境、和世界对抗，不如用大部分的时间和我们喜欢的人相处、做我们喜欢做的事、接受不能改变的，努力改变我们能控制的东西。只有这样，在回首往事时，才能坚定、不后悔的说我没虚度光阴，我没辜负那时的好时光。

善待自己，不用等待别人、等待世界对我们温柔以待，我们自己可以制造温柔。

以上