Question

多喝豆浆对身体有什么影响？有科学依据吗？

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Answer 1

多喝豆浆对身体有什么影响？有科学依据吗？

1.如果每天早上喝一杯豆浆，可以帮助身体补充充沛的蛋白质，一般不会有什么负面影响。除此之外，每天喝豆浆还能帮助有效提高免疫力，甚至能让每天喝豆浆的人变得更聪明。当然，也不建议一些肠胃不好或者患有急性肠胃炎的人喝豆浆。豆浆并不完美。它含有一些抗营养因子，不仅不利于人体对营养物质的消化吸收，而且对健康有害。比如豆类含有抑制剂，皂甙，凝集素，这些都对人体有害。对付它们最好的办法就是煮豆浆，长期吃豆浆的人也别忘了补充微量元素锌。

2.喝豆浆有很多好处。豆浆的主要成分是蛋白质，蛋白质的主要成分是氨基酸，可用于人体新陈代谢。豆浆含有纤维素，防止糖分吸收过多，糖尿病；豆浆含有大豆甾醇和钾，是抗盐抗钠物质，预防高血压，镁和钙能加强心血管兴奋，预防冠心病等。因为豆浆是豆制品，符合大部分豆制品的特点，即富含蛋白质，对人体骨骼肌的发育至关重要。豆浆富含纤维素，可以组织人体对糖分的吸收，预防糖尿病，也是糖尿病人可以食用的营养品之一。

3.豆浆可以美容养颜，延缓衰老，因为豆浆等硒和维生素可以促进细胞生长，所以为了美容长期喝豆浆也不是没有道理。豆浆含有大量纤维素，能有效防止糖分的过量吸收，促进肠胃蠕动，防止便秘，保持苗条身材。同时也可以控制糖分的吸收。豆浆含有大豆甾醇、钾和镁，是强效抗盐抗钠物质。盐摄入过多往往会导致女性面部和四肢水肿，喝豆浆可以很好的去除水肿。其次，血钠升高是高血压的主要因素之一，喝豆浆对高血压有辅助治疗作用。

Answer 2

好处：第一，多喝豆浆可以防止骨质疏松，促进人们的骨骼生长，因为豆浆属于豆制品，里面含有抑制剂，可以减少动脉硬化。第二，豆浆是一种高蛋白的食物，可以提高人体免疫力。第三，可以预防糖尿病，因为豆浆里还有纤维素。

Answer 3

可以促进肠胃蠕动，可以补充钙，可以提高身体免疫力，可以补充膳食纤维，对身体比较好，因为豆浆的营养价值是比较高的。