Question

贫血吃哪些食物可以改善?

Answer 1

平时要摄入富含造血原料的食物，如新鲜的绿叶蔬菜含有丰富的叶酸及维生素 B12，动物血、动物肝脏、蛋黄、瘦肉、深颜色的蔬菜含铁丰富（动物来源铁更易吸收）。要适量摄入富含蛋白质、维生素C、铜的食物，如蛋类、乳制品、鱼类、水果、芹菜等。
但是如果胃肠道功能低下的人群就不适合通过食补的方式⌄就算吃进去也无法消化吸收。佰倍优血蛋白多肽复合饮品通过富含血红素铁的小分子肽形式同时补充铁和蛋白质，吸收率高、无副作用，且对胃肠道负担小，适合胃肠道功能不正常的贫血人群。

Answer 2

日常生活中，若出现前述贫血症状，应及时就诊，明确贫血诊断，寻找贫血病因，积极治疗。
通过有效的自我管理、对因预防、饮食预防、生活预防可避免某些贫血发生，尤其是由于造血元素缺乏或特定诱因所致的贫血。
贫血患者日常生活管理要注意什么？
饮食
贫血患者可参照中国居民平衡膳食宝塔，合理安排膳食，改善食物的加工方法。
饮食推荐
增加富含微量营养素食物的摄入：儿童、孕妇、哺乳期妇女可提高动物性食品和富含维生素C
水果、蔬菜在饮食中的比重，提高铁的吸收率。
饮食禁忌
去除抑制铁吸收的因素：注意避免高脂肪食物、豆浆、碱性食物、茶、咖啡、含鞣酸较多的蔬菜和水果、桃仁、杏仁、海带、胡萝卜等，以去除减少或抑制铁吸收的因素。
生活方式
建议孕妇每日补充铁剂和叶酸
；不贫血孕妇采取间断性补充铁剂和叶酸。建议产妇产后6~12周单独口服铁剂，或者联合补充叶酸。
避免化学物质和药物的长期大量接触，如苯、除草剂、杀虫剂、长期染发等。
避免长期高能射线如γ射线、X射线的接触。
避免某些生物因素，如EB病毒、微小病毒B19、巨细胞病毒、HIV病毒感染
。
贫血病情需要日常监测哪些指标？
每年定期体检，若出现前述贫血症状应及时就诊。
贫血有哪些特殊注意事项？
贫血时注意休息、避免剧烈活动。
不建议贫血患者献血。
避免使用抑制铁吸收的药物，包括四环素
、土霉素
、强力霉素或喹诺酮类抗生素、血管紧张素转化酶、左旋多巴
、甲状腺素
、钙剂或镁剂、降低胃酸的药物、非甾体抗炎药等。
遗传性疾病贫血患者准备生育时，建议至优生遗传门诊或类似门诊进行专业遗传咨询。如遗传性球形红细胞增多症、红细胞葡萄糖-6-磷酸脱氢酶缺乏症、遗传性血红蛋白病
、珠蛋白生成障碍性贫血
（地中海贫血）、异常血红蛋白病、镰状细胞贫血等，不同疾病的遗传方式各不相同，需在专业医师指导下优生优育。
贫血怎么预防？
改善生活方式、注意合理饮食，具体见日常生活管理部分。
婴幼儿及时添加富含铁的食品，如蛋类、肝等。
青少年应纠正偏食，定期查、治寄生虫感染。
孕妇、哺乳期妇女可补充铁剂。
育龄期妇女应防治月经过多。
做好肿瘤性疾病和慢性出血性疾病的人群防治。