Question

来月经前脸上长痘是什么原因？该如何调整？

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Answer 1

可以发现一般女性在来月经之前脸上容易长痘痘，这是内分泌系统失调出现的一种原因，所以要正确的调整，从心态以及饮食方面调整，再加上充足的睡眠时间，这样就可以缓解这类问题。

来月经之前会长痘痘，这跟内分泌失调是有一定的关系的，会发现痘痘就是痤疮的一种，当内分泌失调就会引起痘痘的出现。在日常生活中饮食方面是需要特别注意的，如果喜欢吃辛辣刺激以及油炸类食物就容易长痘痘，而且平时是要少吃这些食物，多吃一些新鲜的蔬果，并且拥有规律的睡眠习惯，这样才能够缓解这类问题。除了这些方面之外，会发现每一个月女生来月经的时候心情都比较烦躁，也会让皮肤长痘痘，所以要有好的心情，这样才能够让自己变得更加美丽。

并且月经期间长痘痘不是特别容易消掉，还会留痘印，一定要从各个方面解决这类问题。了解了月经长痘痘的原因就可以及时解决问题，因为人们在来月经的时候，身体里面的雌性激素水平出现一个波动，会发现雄性激素上升这个时候长痘痘的几率都非常的大，当生理期的时候就会长痘痘。

所以女生在平时的生活中要保持正确的饮食习惯，很多女生在月经前是吃油腻辛辣的食物就会造成痘痘长出来，也可能是月经期间饮食不当造成的，一定要少吃这类食物。并且平时的睡眠时间一定要充足，不能够熬夜，否则会伤害身体，也会影响血液循环和身体里面磁性激素的水平。也要注意脸部的控油和保湿，每天睡觉前可以贴一张面膜，这样皮肤会变得更加滋润水嫩，愉悦的心情也是非常重要的，一定要拥有愉悦的心情。

Answer 2

一般情况下，来月经之前体内的激素和内分泌都会发生一些变化，所以脸上就会长痘痘，这个时候一定要调整好自己的心态，不要太紧张，还要注意睡眠规律，不要熬夜，饮食上要非常的注意，多吃一些清淡的食物，不要吃生冷辛辣刺激的食物，也要注意保暖。

Answer 3

来月经之前自己体内的激素会发生一些变化，这样的话油脂的分泌是比较多的，会导致一些痘痘。这个时候应该保持一个非常好的心情，吃一些清淡的食物，注重自己的休息和活动，这样的话可以让自己减少一些长痘痘的。

Answer 4

在来月经之前，身体激素分泌水平出现了一系列的变化，内分泌失调，雌性激素分泌旺盛，这就会导致脸上出现长痘的情况。调整自己的饮食结构，多吃新鲜新鲜的瓜果蔬菜，多休息，适当的多喝一些水。