Question

人一天睡6个小时够吗

Answer 1

因人而异。
每天睡眠6小时是否足够因人而异，主要与年龄、个人特质等因素有关。
1对于老人是足够的，但对于青中年、青少年、婴幼儿等是不够的。每天睡眠6小时对多数人是不够的，少数人第二天仍能精力充沛，则是足够的。
2不同年龄对睡眠的需求不同。比如3岁以内的孩子，每天需要14-16小时睡眠。4-6岁的孩子，需要12-14小时睡眠。7-9岁孩子，需要11小时睡眠。10-13岁孩子，需要9-10小时睡眠。14-20岁年轻人需要8-9小时睡眠。20岁以上的人，通常需要7-8小时睡眠。而65岁以上老人，需要5-6小时睡眠。
3对于大多数人来说，6个小时是不够的，会引起精力不济，注意力不集中，头晕头痛等常见症状，部分患者会出现机体免疫力下降，从而导致各种躯体疾病的发生。对于老年人，或者一些遗传因素相关的人群，6小时的睡眠完全可以保证第二天充沛的精力，为正常现象，对身体也不会造成不良影响。
4所以如果每天只能睡6个小时，第二天精神抖擞、精力充沛是没有问题的。如果第二天无精打采、记忆力减退、头晕乏力，证明睡眠不佳，是需要及时调整的。长期睡眠不足者，建议及时前往正规医院就诊，排查病因后进行针对性治疗。