Question

预防近视的好办法

Answer 1

预防近视的方法具体如下：

1、加强足量的户外活动，近视与过多的近距离工作有很大的相关性。充足的户外阳光对预防近视有很大的预防作用，每周10小时户外活动对预防近视发生极其重要。因此，要求增加户外活动，预防近视；

2、保持正确的读写姿势，避免不良的用眼习惯。学校和家长应当为孩子提供适合坐高的桌椅和良好的照明，提醒孩子读写时眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔手指离笔尖一寸，并且持续近距离用眼时间不宜超过40分钟。不要在床上趴着、躺着、侧身看书、看手机；

3、控制电子产品使用时间，单次非学习目的使用电子产品不宜超过15分钟。家长尽少在孩子面前使用电子产品，帮助孩子减少以上现象；

4、定期到正规医院给孩子做视力检查，建立屈光发育档案，便于追踪检测孩子的视力发育情况，发现问题及时矫正。

Answer 2

预防近视的方法可能大家都知道，但是能不能做得到就很难说，具体如下：
1、注意用眼时间，如看书、写作业或者案头工作不能超过40分钟，一般用眼20分钟就要休息20秒，看电视或者电脑的时间尽量不超过1个小时；
2、注意儿童的近视发生率，保持饮食、睡眠的生活规律很关键；
3、近两年提倡户外活动、沐浴阳光2个小时，即每一天户外活动尽量保证2个小时以上，不一定是连续的2个小时，可以是间断的，也可以放学或下班走路回家，只要在户外正常的日光光线下，不是太阳直射，只要有阳光的地方，树荫底下活动，都可以对眼睛近视有很好的预防作用；
4、看东西时间久了、近案头工作时间久了，可以适当做一下扩胸运动、咬咬牙、眼保健操，可以很好的预防近视、放松疲劳。

Answer 3

1.保持正确的用眼姿势：保持正确的用眼姿势可以减少眼睛疲劳和压力，从而降低近视风险。在使用电子设备时，应该注意调整屏幕亮度和对比度，并定时休息。
2.增加户外活动时间：户外运动可以增加远距离视觉锻炼时间，有益于保护眼睛健康。
3.坚持适当的眼保健操：适当的眼保健操可以缓解眼部疲劳和压力，提高视力。
4.注意饮食营养：多吃富含维生素A、C、E和叶黄素等营养物质的食物，如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果等，可以有效预防近视。
5.保持良好的睡眠质量：充足的睡眠可以缓解眼部疲劳和压力，有助于保护眼睛健康。
6.定期进行眼部检查：定期进行眼部检查可以及时发现和治疗近视等问题，保护视力健康。
7.避免长时间使用电子设备：长时间使用电子设备容易导致眼部疲劳和压力，应该适当控制使用时间。
8.正确佩戴眼镜或隐形眼镜：如果已经出现近视问题，应该正确佩戴眼镜或隐形眼镜，并定期更换。

Answer 4

1.看书写字时间不宜过久，持续1~1.5 小时后要有一个短时间的休息眼睛向远眺，做眼保健操(现在的手持设备还有电脑的使用距离与读书写字差不多，所以也要注意使用时间)
2.写字读书要有适当的光线，光线最好从左边照射过来。不要在太暗或者太亮的光线下看书、写字，减轻学生负担，保证课间10分钟休息，减轻视力疲劳。
3.培养正确的写字、读书姿势，不要趴在桌子上或扭着身体。书本和眼睛应保持一市尺。学校课桌椅应适合学生身材。
4.看电视时要注意高度应与视线相平，眼与荧光屏的距离不应小于荧光屏对角线长度的5倍，看电视时室内应开一盏支光小的电灯，有利于保护视力;在持续看电视1～1.5 小时后要有一个短时间的休息眼睛向远眺;
5.应多吃些含甲种维生素较丰富的食物各种蔬菜及动物的肝脏、蛋黄等。胡萝卜含维生素B，对眼睛有好处。不要偏食挑食，不要过多吃糖这样可以预防近视眼。
6.必须注意个人用眼卫生，保持眼睛周围清洁可以预防近视眼。
7.积极开展体育锻炼保证学生每天有一小时体育活动。
8.定期的服用视力营养素，增强眼部营养，预防近视。建议服用乐睛视力营养素，每天两次，每次一包，温水冲服，坚持服用一段时间就可以了。同事的孩子就是这么服用的，视力一直很好。

Answer 5

通过饮食：眼睛里含的微量元素主要有：锌、铁 、钙 、磷、 硒等，常补充有关的食品

环境：
①注意培养孩子正确的看书、写字姿势习惯，眼睛距离书本要保持35厘米左右
②要有充足的光线。光线要从左上方射来，这样就不会有暗影。
③防止眼肌疲劳，学习时间不要太长，看书40分钟后要休息10分钟，看看远处物体，做做眼保健操。
④看电视时人与电视机保持在荧光屏对角线3倍以上的距离，每看半个小时电视应让眼睛休息15分钟。此外电子游戏机容易伤害儿童视力，最好不让孩子玩电子游戏机等。
⑤让孩子经常进行体育锻炼，1—3个月检查一次孩子视力

少玩电子产品，不要躺着玩手机等