只吃饭不吃菜能减肥吗
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只吃饭不吃菜不能减肥，因为会营养不良、碳水摄入过多，想要减肥可以运动、吸脂手术来减肥。
只吃饭不吃菜不能减肥的原因：
1.营养不良：只吃饭不吃菜不能减肥，因为蔬菜中富含大量钙、锌或是其他微量元素，以及一些膳食纤维，本身该物质可以促进肠胃蠕动或是能量的补充，以此达到通便的效果，如果不吃菜就会导致营养不良，而且使得油腻食物堆积肠道，减少废物的排除，则不利于减肥。
2.碳水摄入过多：只吃饭不吃菜不能减肥，因为饭一般就是大米和面，这其中有精制的碳水化合物，并且蕴含具有能量和热度，是不利与减肥的，而且米、面中含有很多糖，这些都会转化为脂肪，反而会使人肥胖。
只吃饭不吃菜想要达到减肥效果的其他方法：
1.运动：只吃饭不吃菜不能减肥，但是可以通过运动来减肥，肥胖一般是因为久坐导致的，可以通过跑步、游泳或是瑜伽的方式来全身减脂，这样可以消耗身体的很多热量，如果再配合一些拉伸运用，可以更加塑造身体的肌肉线条。
2.吸脂手术：只吃饭不吃菜不能减肥，因为肥胖是由于体内脂肪过多所致，可以先进行运动，如果高强度的瘦身还是没有效果，可以采取吸脂术，也就是通过手术把将身体的多余脂肪抽吸出来，一个手术部位也就是个人的一个巴掌大，不同的医院有不同的价格，一个手术部位的手术费是在5000左右元之间，不同地区可能有一定差距。吸脂手术效果维持的时间一般是永久。
只吃饭不吃菜的注意事项：
1.注意饮食多吃东方对虾、石菖蒲、虾仁以及牛黄等。
2.注意运动要适度，防止过于激烈，造成身体不适。
3.求美者还可以根据自身情况，当面询问医生，需要进行怎样的具体护理内容。
只吃饭不吃菜不能减肥的原因：
1.营养不良：只吃饭不吃菜不能减肥，因为蔬菜中富含大量钙、锌或是其他微量元素，以及一些膳食纤维，本身该物质可以促进肠胃蠕动或是能量的补充，以此达到通便的效果，如果不吃菜就会导致营养不良，而且使得油腻食物堆积肠道，减少废物的排除，则不利于减肥。
2.碳水摄入过多：只吃饭不吃菜不能减肥，因为饭一般就是大米和面，这其中有精制的碳水化合物，并且蕴含具有能量和热度，是不利与减肥的，而且米、面中含有很多糖，这些都会转化为脂肪，反而会使人肥胖。
只吃饭不吃菜想要达到减肥效果的其他方法：
1.运动：只吃饭不吃菜不能减肥，但是可以通过运动来减肥，肥胖一般是因为久坐导致的，可以通过跑步、游泳或是瑜伽的方式来全身减脂，这样可以消耗身体的很多热量，如果再配合一些拉伸运用，可以更加塑造身体的肌肉线条。
2.吸脂手术：只吃饭不吃菜不能减肥，因为肥胖是由于体内脂肪过多所致，可以先进行运动，如果高强度的瘦身还是没有效果，可以采取吸脂术，也就是通过手术把将身体的多余脂肪抽吸出来，一个手术部位也就是个人的一个巴掌大，不同的医院有不同的价格，一个手术部位的手术费是在5000左右元之间，不同地区可能有一定差距。吸脂手术效果维持的时间一般是永久。
只吃饭不吃菜的注意事项：
1.注意饮食多吃东方对虾、石菖蒲、虾仁以及牛黄等。
2.注意运动要适度，防止过于激烈，造成身体不适。
3.求美者还可以根据自身情况，当面询问医生，需要进行怎样的具体护理内容。
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多运动，搭配合理的饮食
每天多做运动，如：长跑、游泳、跳绳、骑自行车等
，运动量可以循序渐进运动：跑步、网球、游泳、跳绳、
还有利用呼啦圈转动腰部
早饭，一个鸡蛋、一杯脱脂牛奶
午饭，以绿色的蔬菜为主，可以吃少量的虾肉或者鱼肉，
多吃些蔬菜，中途不要吃任何的面食。
晚饭，一杯豆浆20分钟后一个苹果
不要急于追求结果，或许这些轻微且少量的运动并不会让你变得苗条
但是从人体基本的健康需要来说，保证每天适量的运动都是有好处的
另外可以看看别人的成功经历：“ 王欣狂瘦37斤变辣妈 ”这篇文章写得不错
，应该能够帮到你,祝你身体健康美丽！
加油吧总有一天会成功的！
每天多做运动，如：长跑、游泳、跳绳、骑自行车等
，运动量可以循序渐进运动：跑步、网球、游泳、跳绳、
还有利用呼啦圈转动腰部
早饭，一个鸡蛋、一杯脱脂牛奶
午饭，以绿色的蔬菜为主，可以吃少量的虾肉或者鱼肉，
多吃些蔬菜，中途不要吃任何的面食。
晚饭，一杯豆浆20分钟后一个苹果
不要急于追求结果，或许这些轻微且少量的运动并不会让你变得苗条
但是从人体基本的健康需要来说，保证每天适量的运动都是有好处的
另外可以看看别人的成功经历：“ 王欣狂瘦37斤变辣妈 ”这篇文章写得不错
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