与人交流尴尬紧张，不经大脑怎么办？
与人交流尴尬紧张，这样人我觉得他改变不了，从小看到大！小时候我有个同学就是这样，在与人交往和交流中，他也却实是不经过大脑思考一说话就开始紧张，话也说不明白，说了半天也不知道他想说什么，所以到现在他还是有这种情况，像他在 社会 上，这样的人肯定是混不下去的，媳妇最终也跟了别人，一辈子到老也就是这样了！但是他也很幸福，没有在 社会 上那么多事事非非，一个人吃好，喝好知足了，养成了习惯，所以他也不愿意在 社会 上与人交往，自己独往独来这就是他的自由，认为这就是他的幸福！人生就是这样，人与人不同，每个人有每个人的思维方式，所以就不要强求把你的思维强加于他人，让他去改变活着跟你一样！正因为有了各种各样的形形色色的人～所以有得人能当上总统，有得当公务员，有得当工人，有得当农民～不管你任何的人职位高低，都是在 社会 上为了生活操劳而奔波，所以我们就要彼此善待自己和善待他人，人活一世，我们最终所需要的就是快乐和幸福的生活，这才是我们一生当中所追求的！！
很多人都有与人交流紧张的现象，尤其是与陌生人交流，会显得尴尬，不知说啥好，有些话不经思考就脱口而出，不经意间有时会伤害到对方，其原因主要有方面：
一是社交恐惧症。 患社交恐惧症是一种心里疾病，需要一定的心里干预和药物治疗。我就有些这方面的焦虑，我还写过诗表达感慨，现在分享给你，《一张羞怯的脸》：
很不幸，一张长满乌云的脸
感觉墙角的温暖比小屋高八度，犹如殿堂
悄悄扯住风的衣角，像听话的孩子享受风的抚摸
与流浪狗的眼神投缘，交流彼此的心境
出门时总带着一堵墙，遮挡异样眼球的追杀
一道道可怕的绿光，像明晃晃的杀猪刀
还有上风口的嚼舌根，吐沫在下风口泛舟
盼着天马上黑下来，给脸穿上隐形衣
音乐是朋友，喜欢听鸟儿为自己唱歌
包容的曲调，友善的词句
口袋里的口香糖，全部想送给小鸟
自己也变成了小鸟，快乐地长出翅膀
无所顾忌地飞上蓝天 ，不见了所有忧伤
二是性格相对孤僻。 这些人就是俗称的不合群，平时做的就是三点一线，过自己的小日子。如突然需要与人交流会赶到紧张，这很正常，多接触大自然、多接触 社会 、多与人交流，慢慢就好了。
社交恐惧症。首先，你要调整好自己的心态，不要因为说话紧张不经大脑，就觉得在别人眼里自己是个傻子低人一等，要把心态放平，淡然处之，不就是现在没办法好好的跟别人说话嘛，没什么大不了的，那我就通过努力去学习去改变这块人生短板。
并且，你能够意识到自己可能有沟通障碍并急切地想要破除这个障碍，就说明了你对自己的弱势缺点有着清楚的认识，正常人和傻子的区别就在于此。同时，你来问这个问题也说明了你有上进心和学习提升自己不足之处的渴望，这样你就迈出了获得畅快交流第一步。
从表面上看，这是与人交往的恐惧，是交往的障碍， 其实质上是情绪的问题 ，是在交往的时候产生了焦虑、恐惧、担心、害怕等负性情绪。人有了焦虑的情绪，他的智商就会下降，所谓冲动是魔鬼，就是人在冲动时智商趋近于零，其实也就是你说的不经大脑。
那么怎么办呢？
其实每件事的产生，肯定与他成长的经历有关。那么，就请你想一想，你最早在什么时候、在什么情况下产生了这种怕与人交往交流的情况？你在怕什么？你为什么有这样的怕？这是否是你在儿时没有建立起足够的安全感，让你敏感、多疑？总是怕自己做不好？说不对？怕别人笑话，或者怕别人指责，或者怕自己说不好让自己受到伤害？也许你必须要求自己做到最好，不好自己就受不了，也就是固守着完美主义的执念。
那么，知道了原因，我们就知道如何去解决了。
第一，要知道每个人其实都不是完美的 ，没有完美的人，也没有完美的事，是人都会犯错误，不犯错误的人是不存在的。那么你就不要试图去要求自己必须完美，不能犯错误。你要接纳自己的不完美，去试图想一想，就是你说错了，那最不差的后果是什么，又能怎么样呢？你会发现其实说错了，也没什么大不了。
第二，要调节自己的情绪 。在自己一旦要处在尴尬紧张的交流状态前，先要做好自己情绪的调节。情绪调节的方法其实很多，可以跑跑步，听听音乐，做做瑜伽，如果你愿意，还可以去尝试我前面讲过的“观吸法”或“腹吸法”。或者在自己的经历里去找到自己成功调节情绪的方法，最好的方法就在你的经历里，把他找出来帮助自己。我这里想提供一个 16字的方针 ，就是在你与人交流之前，默念16字方针，去调节自己的情绪。那就是： 双肩打开，目光坚定，呼吸匀称，步伐有力。
第三，就是要锻炼自己 。有意识地与人交流，你可以先试着和自己要好的人或信得过的人进行交流。可以和他们谈你与人交流时的情绪状态或者感受，你会发现其实每个人都有你面临的这种状态。你在与人交流自己问题的过程中，其实你已经在学习与人交流。相信这样慢慢的，你就会好起来。加油！
★交流多了就没事啦，就跟适应新工作一样，一开始冒冒失失，最后还不是都变成老油条？不过要学会观察和理解自己。
★人生最终的归属是在自己身上，最后可以安心停靠的港湾是 健康 的身心，而不是家庭、事业、圈子。向外盲目挣扎和追求，为了活成别人眼里的成功（事业家庭稳定性格好的人）。会一点一滴地累积对自己的无视和无知。最后会越来越看不见自己，只有外界认同标准中的空壳。精神，空虚、恐惧、困惑，抑郁焦虑。身体，筋疲力尽、撕裂破碎、百病缠身。
★平常学会把目光放回自己的身、心上，在自己身上找自己。不盲目向外惯性抓紧。
★自我认知。观察和感知:内心想法、身体、环境的关系。
辅助方法:
1.网上自学太极拳24式，每早3遍。（或5步拳用太极节奏慢练10遍）过程中注意力集中感知身体，特别是痛感的变化。
2.每晚临睡前，站着默念《心经》30分钟。（任由思绪正负变换，边念边感知）
需要锻炼，慢慢的就好了，紧张是一种正常的心理反应，不必要过度自责。
可以通过几种方式缓解，
1深呼吸调节
2自我暗示
3熟悉内容
4积极调节
你说的问题在 社会 里不是个例，你也就是其中之一，你也不要不好意思，这也是一种心里障碍，你要克服这个障碍首先你要调正好心态，要说服自己相信自己付出总有收获，要多参加社交团体活动，多看看演讲培训类的书，大胆的和亲朋好友及 社会 人士交流，说话是一门艺术，会说话的能人能抵千军万马，但是会说话的能人也不是天生的，而且也是慢慢积累学会的，相信自己功夫不负有心人加油！
先找最亲近的朋友，就一个话题进行练习，这种情形自己相对比较放松，在脑海里就该话题搭一个框架，列出几个要点，然后再清楚地说出来。慢慢地可再扩大交流的话题，多练习，然后你就会发现自己已经发生了改变了
你好
您的情况是因为没有掌握一定社交礼仪,我来向您简单介绍一下
没有人愿意和畏畏缩缩,不自信的人交往.如果不懂怎样和人交往,必将是孤立的.可以说,人际关系的好坏是决定人生成败的重要因素.所以,我们必须注重日常礼仪,随时随地都给别人留下良好印象：说话有尺度,交往讲分寸,办事重策略,行为有节制,别人就很容易接纳你,帮助你,尊重你,满足你的愿望.
交往礼仪中有一个重要的“三A原则”（即：接受“accept”,重视“attention”,赞同“agree”）.就是要以自身的实际行动,去接受对方,重视对方,赞同对方.接受对方,是要能容纳对方,不要排斥对方.重视对方,是使对方感受到你尊重对方,而且在你心目中十分重要.赞同对方,是要善于发现对方的长处,并及时加以肯定,既不要自高自大,也不要刻意奉承.
为了获得更好的交往效果,我们要注意哪些礼仪禁忌呢?
1.不要言而无信
言而无信,只是图了一时的方便和嘴上的痛快.长远地说,失去了别人的信任,就失去了最大的资本.
2.不要恶语伤人
当对方脾气一触即发时,要临时回避,使对方找不到发泄对象,并逐步消火.回避并不等于“妥协”,而是给对方冷静思考的机会,同时也证明了自身的修养.
3.及时沟通,消除彼此的矛盾
恶语很难避免.最好的是在事情发生之前或产生苗头之后,双方坐下来进行冷静的交流,借以消除双方的误解或矛盾,避免恶语的出现.
4.不要随便发怒
医学认为,发怒时容易伤及自己的肝脾,易发怒的人平均寿命明显低于正常的人,更容易衰老,而且还会伤了彼此的和气.
所以,遇事要冷静思考,学会“换位”思想,冷静地站在对方的角度考虑考虑.
5.不要流言蜚语
在背后流言蜚语的做法,不仅会伤害朋友或同事间的情谊,甚至会造成反目成仇的后果.同时也反映出低下的品格.
所以要做到：
不干涉别人的隐私,不传播小道消息,对别人的过失不要幸灾乐祸.
6.不要开过分的玩笑
开玩笑是常有的事,但要适度.我们可以从几个方面来把握：
性格开朗,大度的人,稍多一点玩笑,可以使气氛更加活跃.
拘谨的人,少开甚至是不开玩笑.
异性,特别是对于女性,开玩笑一定要适当.
不要拿别人的姓名开玩笑或是乱起纠号,乱叫绰号.
尊长,领导,开玩笑一定要在保持住对方的尊严的基础上.
在一些悲哀,不幸的气氛中或是别人正专心致志的场合或庄重的集会,重大的 社会 活动中,不开玩笑.
既使开玩笑,也要注意内容 健康 ,幽默,高雅.不要拿别人的缺陷玩笑,不要开庸俗,下流的玩笑.
祝您有个美好的明天!
原因分析一：
一是由于不了解对方，对方的兴趣、爱好、性格特点等一系列的问题不了解，你怕说出来的话对方不认可，心理上无法达成共识，所以你不敢去表达，或克服不了心理的障碍而不愿意去表达。
解决方法
当你在和陌生人刚开始接触的一段时间，请细心观察对方，通过观察对方的面部特点来进行第一印象的判断，看对方是否一脸严肃，还是面带微笑，以此来判断对方的性格特征，或者通过观察对方的面部表情以及说话的语气来判断对方在意什么？再通过观察对方的着装来判断对方的职业以及地位等。通过一番的打量观察后对对方有一个初步的了解，在你与对方进行沟通的时候就可以通过你观察到对方与众不同的地方来做为开场，比如说你头发又黑又浓密是如何保养的这么好的？或者说你这身衣服搭配的很有品位等，一般人的心理都愿意对方把自己刻意装饰的地方看出来并加以评论，如此你和对方就有了话题。
原因分析二：
二是由于双方 社会 地位的悬殊，导致你总觉得对方高高在上，自已和对方没有共同的语言，比如与单位领导在一起的时候，或者与自己有成就的长者在一起的时候，都会产生这样的心理感觉。由于你自己不够自信的原因，你觉得对方的气场比你强，甚至你会与对方产生很强烈的排斥心理。
解决方法
在和自己的领导或比自己有成就的人进行沟的时候，要有一个正确的态度，不论你在什么样的情况下进行沟通，要想让对方喜欢你并认共你，你必须先去认共对方，对真心的去赞美对方的成就和成功之处。一般领导在听到别人与众不同的赞美后都会露出喜悦，并有可能与你畅谈他成功的时迹。如果你实在找不出这样的话题或对方的特点你也没有发现，那么请你学会微笑对人！
原因分析三：
三是由于自己的 社会 阅历和知识面过于欠缺。当你在与对方沟通的时候，由于你的知识太少太单一，往往回答不上来对方的问题，或者是根本不知道对方在说什么，这就会导致沟通的不同步。所以你如果觉得自己在与人沟通时会紧张，那么你平时一定要多阅读、多积累，只有当你的知识面足够丰富的时候，不论别人谈到哪一方面你都有你自己的看法与观点，这样就很容易与对方的观点打成一片，从而进行有效沟通。
