Question

冥想的魅力

Answer 1

第一次接触冥想的时候，只是觉得它能让人平静下来，放下所有到戒备和心理负担，找回身体最初始的状态。

第一次冥想的时候，是看到《keep》上面有关于冥想的课程。静心冥想，正念冥想，每次时间不长，但是每次都能让自己做一半的时候就睡着了。

原本以为冥想更多的是，必须有相对安静的环境，固定的姿势(比如打坐，比如跪坐等等)，后来才渐渐了解到。冥想的方式有很多种，只要能放空身体的状态，让注意力和身体归一，也是一种冥想。

我最喜欢的方式，是瑜伽课程中的静心冥想。只要有一个固定的坐姿方式，带上耳机，冥想随时都可以开始。通过深呼吸或浅呼的方式，将所有的注意力转移到自己的呼吸上，放空身体的状态，让暴躁的身体和心情渐渐安静下来，处于平静。

做了很多次的冥想，但是更多的时候，每次12min的冥想课程，都没有说每天能够认真的坚持下来。如今，当看了一本关于冥想的书，不禁让我觉得，冥想应该重新回归到我的日常生活中来。

以前觉得，冥想应当在深山老林里，看着大山深处，雾气袅袅，坐在洒满阳光的石凳上或者木椅上，眉眼禁闭，盘腿而作，静听心灵和身体的声音，让自己飘忽于云林缥缈之中。

提起冥想，也让我想到了瑜伽，想到了印度。在人烟稀少的小镇古城，一人一袭白衣，光脚站立在古城的土坯观景台上，整个世界似乎仅他一人，以不同的体式，专注的做着自己的事。

我觉得，冥想的魅力，很多时候其实是培养一种意念。这种意念，在你闭上眼睛，认真倾听的时候，会自动断开与外界的联系，似乎自己就只有自己，自己也只属于自己。所有外部的声音、外部的事件、外部的关系，什么都感触不到了。有的只是自己的呼吸，自己内心的声音。

也许，冥想的魅力还不止于此。有人说，冥想可以治病，很多心理疾病患者，也是通过冥想，让自己重新回归到了正常的生活状态，重新找回属于自己的生活。

如今，慢慢接触了冥想，希望自己可以坚持下来。每天敷面膜的时间(15min)，刚好可以完成我的静心冥想(12min)课程，一举两得。

怎么说呢，希望自己可以通过冥想慢慢的放空自己，不要给自己太多外部的冲击。

我想，谁也不想自己，人到中年，满身戾气，变成一个满身怨气的“祥林嫂”。