怀孕了吃什么肉比较好？有推荐的吗？
怀孕期间，多吃富含优质蛋白、含铁量高的肉类比较合适，比如牛肉、猪肉等。孕期要加强营养，多吃新鲜蔬菜水果，多补充优质蛋白质，避免寒冷、刺激、寒冷等食物的摄入。孕期注意休息，避免劳累、熬夜、抽烟、喝酒等不良习惯。同时要定期进行产前检查，评估胎儿发育情况，11 ~ 13周做nt检查。nt检查是早期筛查染色体异常的重要检查。2 ~ 26周进行三维超声检查，排除胎儿畸形。孕34周后，做胎心监护检查评估胎儿发育情况。孕晚期要密切监测胎动变化。如果有胎动异常，需要及时就医。
事实上，肉类是准妈妈怀孕期间必不可少的营养来源。肉类含有人体活动所需的能量、蛋白质以及维生素和铁。可以说，适当的补充肉类不仅可以促进胎儿在体内的健康发育，还可以帮助准妈妈在怀孕期间改善一些身体状况。所以准妈妈不能为了孕期不发胖而拒绝吃肉，这对自己和胎儿都不好。那么怀孕了吃什么肉比较好？有推荐的吗？
肉类一般分为三类，畜禽和水产品。猪、牛、羊是家畜；鸡鸭鹅是家禽；鱼、虾和贝类是水产品。三种肉的口味和营养不同，适合的人群也不同。那么，孕妇应该吃什么样的肉泥？以下四种肉适合孕期食用。
1，鸡肉。鸡肉富含蛋白质，对母亲和胎儿都有好处。尤其是鸡汤，更有营养。与牛肉和猪肉相比，其蛋白质质量更高，脂肪含量更低。
2，鱼。鱼中丰富的ω-3脂肪酸可以延长怀孕时间，防止早产，从而增加宝宝的体重。油性鱼富含一种神经膜元素，称为ω-3脂肪酸。它所含的HDA与大脑中视神经的发育密切相关，可以帮助胎儿视力的健康发展。
3，牛肉。孕妇可以适量吃牛肉，可以满足孕期对铁和锌的需求。锌不仅有利于胎儿神经系统的发育，还有利于免疫系统、皮肤、骨骼和头发的健康。
4，羊肉。羊肉营养价值高，肉质比猪肉嫩，脂肪和胆固醇含量比猪肉和牛肉低。因为羊肉中含有有利于孕妇和胎儿生长发育的物质，只要按照正常的习惯食用，对孕妇和胎儿都是无害的，不会对胎儿造成疾病。
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