1千米跑步用多少时间?

 我来答
教育大师就是我
2022-03-24 · TA获得超过6322个赞
知道小有建树答主
回答量:453
采纳率:100%
帮助的人:7万
展开全部

1千米跑步用4分钟左右。专业运动员1公里在2分20秒左右,世界记录是2分11秒,正常成年人的健身速度是10公里/小时,即6分钟1公里,但业余运动员或学生参加1公里跑步比赛即3分40秒合格。

学生体质健康标准》及格为4分50秒,满分为3分48秒;《国家体育锻炼标准》及格成绩为4分15秒,满分为3分35秒。女生的满分和及格分标准时间一般要比男生多一些。

跑步前心情轻松,穿运动鞋,热身时喝少量水,跑的时候,速度均匀,用鼻子跟着步伐的节奏来呼吸,即可获得良好成绩。跑完步,先快速呼吸,等到气息稳定时,就可以喝水,尽量不要坐下,先走几分钟。合理跑步有利于预防疾病、锻炼肺活量、提升生活质量等。

跑步技巧

技巧包含了很多方面,跑1000米和跑100米相比的话长度是比较长的,所以一定要在跑的过程中控制好速度,最好是匀速跑步。另外在跑步的过程中还要保持很大的意志力

比如有些人在跑四五百米的时候就比较累了,这个时候一定要坚持下去。另外在跑步的过程中,不要太关注对手跑得多快,如果按照别人的速度来跑的话,可能会打乱自己的阵脚。在跑步的过程中,还要注意保持好姿势以及呼吸。

北京赛康精益信息技术有限责任公司
2023-08-27 广告
作为北京赛康精益信息技术有限责任公司的工作人员,我无法推荐任何具体的800米跑步测试机构。不过,我可以给您一些选择跑步测试机构的建议:1. 选择有专业资质的机构。在选择跑步测试机构时,应该优先考虑那些拥有相关资质和经验的机构。2. 考虑测试... 点击进入详情页
本回答由北京赛康精益信息技术有限责任公司提供
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式