Question

体重增加了但是体型没有变化是什么原因？

Answer 1

体重增加了但是体型没有变化的原因是你的感官问题，也就是体重增加的还不够多。可以通过体育锻炼使身体当中过多脂肪转换成肌肉，体积小了或保持原来的体型，体重增加了纯属正常。要注意饮食调节，多吃新鲜的蔬菜和水果，不吃油腻辛辣刺激性食品，多参加户外锻炼。

锻炼的意义

夏天的时候会去跑步强化体能耐力，提高身体的活动代谢。冬天的时候天气寒冷，可以在家进行有氧操或者跳绳训练，每周都会在家里进行2到3次的哑铃训练锻炼自身肌群，预防肌肉流失，提高身体基础代谢，抵抗身体的衰老速度。

过了30岁后，当身边的朋友一个个慢慢发胖，运动能力直线下降的时候，你却保持着毕业时的身材，保持着旺盛的体能。