失眠吃什么好?

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音乐随身吧

2022-05-21 · TA获得超过3.8万个赞
知道大有可为答主
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改善失眠的食物有很多,常常服用这些食物,可以帮助入睡,改善失眠。

1,牛奶,因为牛奶中含有两种催眠的物质,一种是色氨酸,一种是对生理功能具有调节作用的肽类,发挥类似鸦片的麻醉和镇静作用,让身体感到舒适,睡前喝一杯牛奶可以促进入睡。

2,小米,小米中色氨酸最为丰富,具有镇静安眠,安神的作用,还含有大量的淀粉,吃饭以后,使人产生温饱感,促进胰岛素的分泌,提高入颅内的色氨酸的数量,从而改善睡眠。

3,核桃,核桃能改善睡眠的质量。

4,葵花籽,因为含有多种氨基酸和维生素B,可以改善脑细胞的抑制功能,起到镇静安神的作用。

5,蜂蜜,蜂蜜可以养脾,除心烦的作用,每天晚上50克冲水服用有助睡眠。

6,大枣,莲子,百合等都具有补脾安神治疗烦闷的作用,晚上喝点莲子百合粥能促进睡眠。
舒尔佳奥利司他
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本回答由舒尔佳奥利司他提供
惜缘惜梦惜伊人
高能答主

2022-05-21 · 有什么不懂的尽管问我
知道小有建树答主
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1.不易入睡
症状:心烦失眠、心悸不安、眩晕、健忘、舌红,脉细数等症。

对应用药举例:

利尔眠胶囊:清心降火,交通心肾。用于心肾不交所致的失眠多梦,心悸不宁。

乌灵胶囊:补肾健脑,养心安神。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心烦心悸、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力;神经衰弱见上述证候者等。

2.半夜易醒
症状:多梦易醒,心悸健忘,神疲食少,头晕目眩,四肢倦怠,腹胀便溏,面色少华,舌淡苔薄,脉细无力等。

对应用药举例:

参芪五味子片:健脾益气,宁心安神。用于气血不足,心脾两虚所致的失眠、多梦、健忘、乏力、心悸、气短、自汗。

人参归脾丸:益气补血,健脾养心。用于气血不足,心悸,失眠,食少乏力,面色萎黄,月经量少,色淡。

3.辗转反复睡不着
症状:情志抑郁,胸胁或少腹胀满窜痛,躺在床上辗转反复睡不着觉。

对应用药举例:

养血清脑颗粒:养血平肝,活血通络。用于血虚肝亢所致的头痛,眩晕眼花,心烦易怒,失眠多梦。

百乐眠胶囊:滋阴清热,养心安神。用于肝郁阴虚型失眠症,症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。

4.心血亏虚
症状:心悸怔忡、失眠多梦、头晕健忘,心神失养。

对应用药举例:

安神补心丸:养心安神。用于心血不足、虚火内扰所致的心悸失眠、头晕耳鸣。

枣仁安神胶囊:养血安神。用于心血不足所致的失眠、健忘、心烦、头晕;神经衰弱症见上述证候者。

5.气血两虚
症状:失眠健忘、体虚乏力、精神恍惚。

对应用药举例:

安神养心丸:补气养血,安神定志,用于气血两亏,机体衰弱,精神恍惚,惊悸失眠。

安神补脑液:生精补髓,益气养血、强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠;神经衰弱症见上述证候者。

6.阴虚火旺
症状:五心烦热,心烦不寐,头晕耳鸣。心烦失眠、口燥咽干、盗汗遗精、两颧潮红、小便短黄、大便干结。口腔溃疡,舌红少津,脉细数。

对应用药举例:

养血安神片:滋阴养血,宁心安神。用于阴虚血少,头眩心悸,失眠健忘。

天王补心丸:滋阴养血,补心安神。用于心阴不足,心悸健忘,失眠多梦,大便干燥。

7.脾肾虚弱
症状:食欲不振,腰膝酸痛,失眠多梦。头晕,耳鸣,神疲困倦,动则气促,腰膝酸软无力,夜晚尿频,大便溏泻或干燥,舌淡。脉沉弱。

对应用药举例:

刺五加片:益气健脾,补肾安神。用于脾肾阳虚,体虚乏力,食欲不振,腰膝酸痛,失眠多梦。

甜梦胶囊:益气补肾,健脾和胃,养心安神。用于头晕耳鸣,视减听衰,失眠健忘,食欲不振,腰膝酸软、心慌气短,中风后遗症;对脑功能减退,冠状血管疾患,脑血管栓塞及脱发也有一定作用
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华筝mh
2022-05-21 · TA获得超过104个赞
知道小有建树答主
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可以吃改善睡眠的食物,比如酸枣仁,可以泡水也可以煮粥。还可以口服改善脑细胞代谢、营养神经的药物,可以考虑口服胞磷胆碱钠片、脑蛋白水解物片、奥拉西坦。
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