Question

失眠会有什么后果

Answer 1

失眠可能会造成记忆力减退、早衰、机体免疫能力下降等危害，长时间严重的失眠还可能会引起精神障碍、高血压等。

1、记忆力减退：失眠容易引起睡眠不足，使白天的精神状态比较差，工作以及生活的效率明显降低，出现记忆力减退。

2、早衰：女性患者长时间的失眠，容易导致内分泌紊乱，出现皱纹增多、面色萎黄等早衰现象。

3、机体免疫能力下降：长时间的睡眠不足，容易激活体内神经内分泌系统的应激调控系统，从而引发调节功能紊乱，使体内的代谢产物无法及时排出，导致机体免疫能力低下。

4、精神障碍：例如焦虑、抑郁等，因为长时间的失眠容易导致患者出现烦躁、紧张、不安等，使其出现精神障碍性疾病。

5、高血压：长时间失眠容易使调节血管以及神经的植物神经功能发生紊乱，出现交感神经兴奋，进而导致血压明显升高。

失眠对身体造成的危害有很多，因此建议失眠患者及时配合医生纠正失眠状态。

Answer 2

一个人越想睡 你就一定会睡不着 担心和期待有时有点像一种自我不好的暗示 这就是失眠的关键 事实上一个人只要你心平气和 安安静静的躺在那里 均匀的调整自己的呼吸 这就是最好的休息 并不是一定要打呼噜做梦才叫休息 这种状态有些类似古人的修心养性调息 也好像修行人的静坐练功
从另外一个角度讲 你的性格也是比较敏感 对于环境比较苛刻 声音光亮等等都会对你影响很大 应该慢慢改变自己的适应能力
静静地躺着 调息 即使一夜没睡着 都是最好的休息 关键是你自己因此而焦虑担心造成的心里不安状态 比如对于佛教的修行者 有很多人几十年甚至从来不睡觉 夜里困啦累啦的时候就端身正坐在那里 静静的调息打坐 佛教称为夜不倒单 这些并不是为啦炫耀自己也不是为啦给别人看 对于他们来讲睡眠是修行中不好的状态 尤其是深度睡眠
我的意思是你的观念极为重要！