吃哪些食物会对皮肤产生不好的效果？该怎么办才好？
我相信，男人和女人都希望自己的皮肤处于良好状态。良好的皮肤可以提高他们的外表，使他们在与他人交流时充满自信。正是因为如此，许多人都会采取一些措施来保持自己的皮肤处于良好状态。很多人不知道的是，生活中有些食物会导致皮肤恶化，所以你需要了解这些食物，以便在平时避免这些食物。
哪些食物会让皮肤变差？咖啡、茶、巧克力、汽水、糖果、脆皮面粉、冰淇淋，它们会带走皮肤所需的水分，使皮肤看起来很老。含有咖啡因的食物会造成压力，使人容易衰老。酒精。破坏维生素。这些都是皮肤的大敌，想拥有好的皮肤就要多吃以下食物：西红柿：在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的食物之一，所以每天至少一个西红柿，可以满足一天的维生素C。酸奶：从补钙的角度来看，女性是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果比任何一种食物都好，尤其是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女性应保证每天一杯酸奶。
红葡萄酒。相信很多人在平时吃饭的时候都能让自己喝上几杯红酒，认为红酒对身体有很大的好处，却不知道在红酒中除了存在大量的糖分和一些硫化物外，这些物质都会对皮肤不利，而且红酒中含有的酒精会让身体处于缺水状态，一旦身体缺水，就会使皮肤干燥没有水分渗入。各类甜食。
虽然吃各种甜食可以让心情好起来，但是要知道如果你不想让你的皮肤健康受到损害，在和平时期要避免各种甜食，因为甜食中含有的糖分进入人体后会加速糖化过程，而在这个过程中葡萄糖分子与胶原蛋白结合，胶原蛋白被破坏，一旦皮肤缺乏胶原蛋白，就容易变老和产生皱纹。
各种谷物。虽然在和平时期吃各种五谷杂粮对身体大有好处，可以促进胃肠蠕动排出毒素，但要注意如果自己的额头有破损或色素沉着的现象，要避免吃这些食物，因为各种五谷杂粮中都含有麸皮，这些物质在进入人体后有时无法进行体外代谢，会促进脸上的小疙瘩生长，甚至会引发色素沉着。
