Question

枸杞应该怎么吃才会发挥出最好的作用，可以讲讲吗？

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Answer 1

枸杞应该怎么吃才会发挥出更大的作用，可以讲讲吗？

大家好，俗话说，人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。随着养生主义的深入人心，越来越多的中年人甚至年轻人都加入了这个保温杯里泡枸杞的日常养生大军当中。在我们中国人的传统观念里头，枸杞便和这个养生呢就划上了等号。

第一，在明代的时候，李时珍在这个本草纲目中描述枸杞为，枸杞久服坚筋骨，健身不老，明目安神，令人长寿。虽然健身不老，令人长寿看起来有些夸张，但是枸杞明目的功效，近日被证实，每周五次服用28克干枸杞，90天之后检测到眼睛的保护性色素密度以及皮肤中类胡萝卜素含量显著增加，它有助于预防年龄快速衰老。相关的黄斑也会减少，而且直接服用干枸杞的效果，要比保健品更好，这个研究呢已经发表在著名的杂志上面。

第二，视网膜中黄斑色素含量越高，对于眼睛的保护也就越多，50岁以及以上的人群，随着老龄化进程的加速，以及长时间使用电子产品带来的蓝光的伤害，使得视力都有所下降，那么以上所说的连续三个月，也就是90天，每周五次摄入28克的枸杞，就可以显著的改善眼睛健康的情况。

第三，随着电子设备的使用率的增加，人们往往会觉得眼睛酸涩，每天吃一小把的枸杞，不失为保护眼睛的一个好办法，那如果仅仅在一大杯的温水中泡一两颗枸杞，或者喝完枸杞水之后，将剩下的大半杯的枸杞倒掉，这个确实是有点浪费了。所以如果想要发挥他明目的作用，喝养生的功效，我们直接吃就对了。

枸杞对于我们来说确实是非常好的一类食物，大家要合理的利用。好，我们下期再见。

Answer 2

可以用来熬枸杞粥。通过熬煮就可以激发出枸杞中的营养物质，对身体是很有好处的。

Answer 3

直接咀嚼和食用枸杞，营养吸收更充分，更有利于发挥枸杞的保健作用。 但是咀嚼食物时要注意，食物的量不能太多，否则容易滋养过多，反而不好。

Answer 4

枸杞和红枣泡温水，时常备用。枸杞红枣可以养心温肺，枸杞不适合用作做菜的辅料，容易破坏枸杞的营养。