晚餐只吃蔬菜能减肥吗
1个回答
展开全部
晚餐只吃蔬菜能减肥吗?首先需要明确的是,通过节食来减肥并不是一个明智之举。
1、蔬菜含有多种维生素,但是热量不够,晚上不吃主食,只吃蔬菜是一种减少热量摄入的方法,但是在减少热量的同时,也将其他人体必需的营养“拒之门外”了。
2、晚上只吃蔬菜确实能起到一定的减肥效果,但长期如此会让身体缺乏必要的营养。
3、如果晚上只吃蔬菜的话,可以尝试以下方法来减肥。
1)吃蔬菜沙拉,吃多种蔬菜,营养更全面一点。
2)蔬菜搭配坚果吃,减少脂肪的摄入,同时避免胃部因没有足够的“实货”而难受。
3)蔬菜搭配粗粮吃,粗粮热量低,营养多,蔬菜和粗粮在一起吃也是一种可行的减肥方法。
1、蔬菜含有多种维生素,但是热量不够,晚上不吃主食,只吃蔬菜是一种减少热量摄入的方法,但是在减少热量的同时,也将其他人体必需的营养“拒之门外”了。
2、晚上只吃蔬菜确实能起到一定的减肥效果,但长期如此会让身体缺乏必要的营养。
3、如果晚上只吃蔬菜的话,可以尝试以下方法来减肥。
1)吃蔬菜沙拉,吃多种蔬菜,营养更全面一点。
2)蔬菜搭配坚果吃,减少脂肪的摄入,同时避免胃部因没有足够的“实货”而难受。
3)蔬菜搭配粗粮吃,粗粮热量低,营养多,蔬菜和粗粮在一起吃也是一种可行的减肥方法。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
推荐律师服务:
若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询