Question

如何把铅球扔得远

Answer 1

　　在铅球、铁饼、链球比赛中，运动员都是在投掷圈中站立开始投掷。那么，如何把铅球推的远呢？下面我来告诉大家吧！

　　握铅球的手势要正确

　　首先就是学会如何将铅球我在手里，握住和投掷的时候主要用食指、中指和无名指三根手指，而大拇指和小拇指主要作用是护住铅球，将其控制于自己的手掌之中。

　　预备时要注意持球位置

　　其次就是要注意持球的位置，不能持球太高，也不可太低，最好放置于自己的脖子下方靠近投掷手的地方。这样在起步、滑步、投掷的过程中就更加能够一气呵成，球就能投掷的更远。

　　滑步动作要规范

　　滑步，其实就是投掷铅球前的'一个助跑动作，就像跳远、跳高以前的助跑一样，只是为了增加初始动量，让球飞行出去前的初始速度更大一些，所以滑步对于投掷铅球来说更重要一些。

　　我们通常用到的滑步是背对投掷方向的侧滑步，持球背对目标，将重心放在右脚，左脚前伸，沿着左脚的方向滑动，当左脚快碰到边线时，将力道放在左脚，全力将铅球投掷出去，这样就可以了。

　　投掷姿势要正确

　　投掷姿势就是球将要飞出手掌心的时候的姿势，这个时候最好的姿态就是身体微微旋转，手臂向前抛甩出去，投掷出手后，身体右侧方对准铅球飞行方向即可。

　　投掷角度要把握好

　　投掷铅球主要要掌握好的就是投掷的角度，根据自己的力道，选择一个合适的投掷角度，一般在30°—45°之间。学过物理的都知道，这个角度就相当于平抛运动的起抛角度，掌握好这个角度，就能抛掷的越远。

　　投出去后身体要保持旋转

　　为了让球更好的飞出，也为了让自己的身体不会失去重心，我们在抛掷出去以后，要保持身体继续缓慢旋转，直至停下来为止。

　　铅球运动并不像看起来那么简单，试一试你就能发现这其中的奥秘！