Question

正常人每天补充多少蛋白质适合？

正常人每天补充多少蛋白质适合？

Answer 1

其实对于普通人群，根据《中 国居民膳食指南（2016）》指出，成人按0.8g/(kg.日)摄入蛋白质为宜，成年男性每天需要摄入65g蛋白质，女性则每天需要摄入55g。但其实还是要根据一个实际情况来补充，如果像身体平时蛋白质就比较缺乏，

Answer 2

正常膳食的成年人每天需要蛋白质含量在0.8~1.2克左右,每公斤体重。低蛋白饮食原则上以素食为主,每天蛋白质的摄取量应在0.5克左右,总摄取量应不超过40克,包括动物蛋白和植物蛋白。限制摄入的优质蛋白质应适当选择,如牛奶、蛋类、鱼肉、禽肉、瘦肉、豆制品等。